Подъем по установленной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа башни

пожарно-прикладной спорт

Установка выдвижной трехколенной лестни­цы и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни является одним из наиболее сложных технических видов пожарно-прикладного спорта.

Чтобы овладеть в со­вершенстве техникой этого упражнения, нужно обладать разносторонним физическим развитием и довольно широким комплексом двигательных на­выков.

Необходимое условие — согласованная работа обоих спортсменов, совершающих ус­тановку и подъем.

Обратите внимание

Приступая к выполнению этого упражнения, нужно хоро­шо знать технические приемы, которые способствуют достиже­нию высоких результатов. Раз­личают шесть этапов: старт — снятие лестницы с пожарного автомобиля, переноска лестни­цы к башне, установка лестни­цы перед башней, выдвижение лестницы в окно 3-го этажа башни, подъем первого номера по лестнице в окно 3-го этажа, финиш.

СТАРТ — СНЯТИЕ ЛЕСТНИЦЫ С ПОЖАРНОГО АВТОМОБИЛЯ

Спортсмены располагаются за стартовой линией. Второй но­мер расчета становится в 1 м от правого заднего колеса автомо­биля. Старт высокий.

Левая нога выдвинута вперед, ступня — у стартовой линии, носок развернут под 45° к линии старта, пра­вая нога отставлена назад на 15—20 см от пятки левой ноги, носок развернут под углом 90° к линии старта.

Туловище согнуто, нагрузка тела перенесена на левую ногу, ноги немного согнуты в коленях, тело расслаблено. Положение рук: правая рука опуще­на к носку левой ноги, левая — отведена назад.

Первый номер стоит также только несколько спереди второго номера.

По команде или выстрелу первый номер расчета делает пол­ный первый шаг с правой ноги, второй шаг — укороченный, бе­рется правой рукой за поручень машины, на уровне груди, и де­лает резкий поворот вправо, в сторону крепления выдвижной лестницы, с одновременной постановкой левой ноги под крепле­нием лестницы. Берется левой рукой за ручку рычага крепления слева (хватом сверху). Правую руку переносит к фиксатору и сильным ударом (снизу — вверх) поворачивает ручку стопора фик­сатора и открепляет лестницу. После этого — рывок за рычаг дву­мя руками вниз, создает ей первоначальное движение и ложит лестницу на ролики, а сам, отпуская рычаг, поворачивается кру­гом и становится строго под скользящей с автомобиля лестницей, лицом к башне, руки подняты вверх, чуть согнуты в локтях (в положениит готовом принять движущуюся лестницу в мо­мент отделения ее от роликов).

Второй номер выходит со старта вместе с первым, но следует за ним, чтобы дать возможность партнеру первым подойти к креп­лению лестницы.

Затем берется правой рукой за поручень (на уровне головы), наскакивает правой ногой на первую ступеньку автомобиля (за счет резкого наскока и подтягивания на правой руке), выходит в полный рост над ступенькой и сразу левой рукой берется сверху за правую тетиву лестницы на уровне первой ступеньки, а левой ногой упирается в автомобиль для сильного от­талкивания в момент снятия лестницы.

Другая разновидность старта — положение, при котором первый номер стоит у колеса, а второй перед ним. Работа первого номера ничем не отличается от вышеописанного способа.

Важно

Второй номер, после старта, следует за первым, двумя руками берется за поручень автомобиля, подтягивается и наскакивает правой ногой на ступеньку.

С упором левой ноги в кузов автомобиля, ле­вой рукой берется за правую тетиву лестницы сверху (как было описано выше).

Последующие действия второго и первого номеров должны сов­падать; когда первый номер дергает открепленную лестницу на себя, помогая второму быстрее сиять лестницу с автомобиля, его партнер в этот момент энергичным движением левой руки в сто­рону и назад, оттолкнувшись левой ногой от автомобиля, придает как можно большее ускорение лестнице, продолжая тянуть ее на себя но направлению к башне (не забывая, что можно сорвать лестницу с роликов). В этот момент (второй номер), поддерживая левой рукой за правую тетиву, на ходу продевает правую руку в третье (второе) окно между 3-й (2) и 4-й (3) ступеньками и переходит в бег.

ПЕРЕНОСКА ЛЕСТНИЦЫ К БАШНЕ

При скатывании лестницы с автомобиля первый номер, подняв руки вверх на ширину тетивы лестницы, поворачиваясь на 180°, принимает лестницу на полусогнутые руки.  Туловище его немного согнуто, ноги при­нимают устойчивое положение

ВЫДВИЖЕНИЕ ЛЕСТНИЦЫ В ОКНО ТРЕТЬЕГО ЭТАЖА БАШНИ

Второй номер после наскока на лестницу (левая нога на вто­рой ступеньке, правая рука на пятой первого колена, правой но­гой удерживается за левую тетиву) сразу берется левой рукой за цепь на уровне головы или выше, а правой рукой — за цепь выше хвата левой руки на 15—20 см.

С одновременным отталкиванием левой ногой от второй сту­пеньки, подтягивается на согнутых руках вверх до положения рук на уровне груди, разводит ноги в стороны в обхват за тетивы, делает резкий (но несильный) рывок за цепь и тянет ее вниз до седа на землю.

Для выдвижения лестницы до третьего этажа приходится де­лать два перехвата (перебора) цепи.

Первый номер к моменту выдвижения лестницы подает ее вперед (угол — 90° к земле), создавая удобства для партнера.

При выдвижении лестницы второй номер следит за валиком останова и как только он перешел усиленную (седьмую) с т у п е н ь к у, закрепляет лестницу резким рывком снизу — вверх за цепь правой (левой) рукой. Валик останова выступами опускается на седьмую ступеньку и лестница надежно закрепляется.

Мосле этого второй номер берется руками за обе тетивы на уровне третьей (четвертой) ступеньки, смотрит вверх, удерживает и плавно наклоняет лестницу к подоконнику, стремясь установить •с в левую половину оконного проема.

Если лестница вышла н сторону, направляет ее в оконный проем усилием рук, без сильных рывков, чтобы не сбить темп бега первого номера.

Совет

Когда лестница правильно установлена, надо плотно прижать её руками к башне, отклониться назад, чтобы не дать лестнице раскачиваться.

В практике встречаются и другие, но уже менее рациональ­ные способы выдвижения лестницы.

ПОДЪЕМ ПЕРВОГО НОМЕРА ПО ЛЕСТНИЦЕ В ОКНО

ТРЕТЬЕГО ЭТАЖА

Первый номер расчета должен придать лестнице устойчивый наклон, чтобы дать возможность партнеру выдвинуть ее на нуж­ную высоту и закрепить.

При подъеме первого номера лестница никем не удерживается (второй в этот момент еще тянет за цепь), и если первым номером придан неточный наклон лестницы, то при подъеме она может отойти от башни назад и спортсмен спрыгнет на землю.

Если же толчок был сильным, лестница раньше вре­мени прислонится к башне. Это помешает выдвинуть ее на необ­ходимую высоту. В обоих случаях ошибки приведут к срывам, потере времени, темпа.

Первый номер поднимается по свободно стоящей лестнице с левой ноги со второй ступеньки. При подъеме можно разводить колени ног в стороны, но бежать обязательно на носках. Поднявшись до уровня второго колена (в этот момент второй номер уже закрепил лестницу) вперед, начинает бег с правой ноги совместно со вторым номе­ром.

Подхватив лестницу обеими руками за тетивы снизу на уровне 9—10-й ступенек, в движении разворачивает ее, кладет левой тетивой на правое плечо и производит перехват правой ру­кой за верхнюю тетиву. Этот элемент первый номер должен вы­полнять очень быстро и без ошибок.

Важно, чтобы в начальный момент снятия лестницы первый номер не тормозил бег второго, а сам помогал ему наращивать скорость. При такой переноске вес лестницы распределен равномерно. Левая рука пер­вого и второго номеров согнута в локте, без лишнего напряжения выносится вперед и назад в такт работе ног.

Обратите внимание

Излишнее напряже­ние шеи, рук и туловища отрицательно сказывается на скорости бега.

УСТАНОВКА ЛЕСТНИЦЫ ПЕРЕД БАШНЕЙ

Не добегая шести-восьми метров до башни, спортсмены разво­рачивают лестницу вниз к земле так, чтобы линия башмаков лестницы была параллельна основанию башни, и удерживают ее в таком положении до первоначальной установки.

Второй номер берется левой рукой за третью (вторую) сту­пеньку (от башмаков) посредине, плотно прижимает левую тети­ву к правому бедру и удерживает лестницу на весу левой рукой. Правую руку переносит на пятую (четвертую) ступеньку. Захват делает, не поворачивая головы (наощупь).

В это время первый но­мер берет рукой левую тетиву у плеча спереди, хватом снизу, на уровне между 9-й и 10-й ступеньками и усилием обеих рук подни­мает лестницу над головой на согнутых руках.

Второй номер при последнем шаге правой ноги у места установки лестницы (спорт­смены заранее отмечают место установки), опускает равномерно башмаки в подушку и, не отрывая правой руки от пятой (четвер­той) ступеньки лестницы, делает наскок левой ногой на вторую ступеньку и разворачивается спиной к башне с одновременным захватом левой рукой цепи на уровне седьмой (восьмой) сту­пеньки.

Первый номер при опускании башмаков вторым номером энер­гично и равномерно толкает лестницу (вперед и вверх) двумя ру­ками, подбрасывая свободный конец ее вверх.

Затем первый номер, подбежав вперед, перехватывает руками тетивы на уровне между четвертой и пятой ступеньками так, чтобы большие пальцы рук лежали на узких сторонах тетив) и, убедившись в надежности крепления, первый берёт правой рукой за девятую ступеньку, правую ногу ставит на шестую, а левую руку переносит на одиннадцатую и ставит ноги поочередно на каждую, руки перехватывает через одну ступеньку. Бег по лестнице должен быть быстрым и плавным. Когда первый номер достиг середины второго колена (или чуть раньше), третье колено опускается и второй номер плавно без рывков при­слоняет выдвинутую лестницу в левую половину оконного проема.

Повторяя описанные движения, первый номер поднимается до уровня подоконника третьего этажа, берется левой рукой сверху за верхнюю ступеньку, а правой рукой удерживается за правый брус оконной коробки.

ФИНИШ

Важно

Оттолкнувшись руками и левой ногой от ступеньки, первьй номер проносит обе ноги над подоконником и, прогибаясь, прыгает на пол третьего этажа. Если лестница установлена в правой стороне оконного проема, то финишировать надо в левую сторону.

Правая нога находится на четвертой ступеньке (от упоров), правая рука — на верхней ступеньке хватом сверху (или на левой тетиве изнутри), левая рука упирается в брус оконного проема.

Оттолкнувшись правой ногой и подтягиваясь на руках, с опорой или без опоры левой ногой на подоконник, спортсмен прыгает на пол и финиширует.

Источник: http://firesport.my1.ru/publ/1-1-0-9

псп-5.8. Отработка норматива 5. 8 Подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни

Начальник ПЧ-41 ФГКУ «5 отряд ФПС по Чувашской Республике- Чувашии»майор внутренней службыС.А.Краснов«__» августа 2013 г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

для проведения практического занятия по пожарно-строевой подготовке

с личным составом дежурной смены.

Тема: Отработка норматива №5.8 «Подъем по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни».

Вид занятия (метод): Практическое.

Отводимое время (ч): 1 учебный час.

Цель занятия: — закрепление навыков подъема по установленной выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни;

— отработка норматива на время.

Место проведения занятия: учебная башня ПЧ-41.

Литература, используемая при проведении занятия :

1. Программа подготовки л/с ГПС МЧС России, 2003г. 2. Методические рекомендации по пожарно-строевой подготовке, 2005г.3. Теребнев В.В., … Пожарно-строевая подготовка: Учебное пособие. – Академия ГПС, Калан-Форт, 2006, 332 с., ил. 4. Нормативы по ПС и ТСП. Москва, 2011г 5. Приказ МЧС РФ № 630 от 31.12.02г. «Об утверждении и введении в действие правил по охране труда в подразделениях ГПС МЧС РФ».

Пособие и оборудование, используемые на занятии: обмундирование и снаряжение пожарного, АЦ-40(130), лестница выдвижная 3-х коленная.

Ход занятия и расчет учебного времени

I. Вводная часть (время) — 5 мин.построение личного состава и прием рапорта;проверка готовности учебной группы и состояния места проведения занятия;доведение до обучаемых содержание целей, задач, учебных вопросов занятия и очередности их изучения;

проверка знаний вопросов темы, уставных положений, правил охраны труда;

умение работать с пожарной техникой и пожарно-техническим вооружением.

Инструктаж по правилам охраны труда:

При использовании выдвижной трех коленной лестницы должны со­блюдаться следующие правила охраны труда:запрещается использование лестницы, имеющей повреждения и не прошед­шей испытания;работу с лестницей производить в средствах защиты рук пожарного;при снятии выдвижной лестницы с автомобиля необходимо принимать ее на вытянутые руки, класть на плечо осторожно.При установке выдвижной лестницы необходимо:

ставить лестницу в 1,5-2 м от стены (угол наклона лестницы 80-83°);

выдвигать колена лестницы равномерно, без рывков, не допуская накручива­ния веревки на руку;держать лестницу при выдвигании и складывании за тетивы первого колена, не допуская охвата пальцами внутренней стороны тетивы;устанавливать лестницу только на ровную площадку, чтобы масса лестницы распределялась на оба башмака равномерно, нельзя допускать перекосов и паде­ния лестницы.Подъем или спуск по выдвижной лестнице допускается после того, как:

кулачки валика-останова оперлись о ступеньку колена лестницы;

лестница прислонена к зданию и поддерживается за тетивы первого колена вторым пожарным;

лестница выдвинута на 2-3 ступеньки над подоконником, карнизом и т. д.;

при подъеме (спуске) по выдвижной лестнице нужно смотреть перед собой, держаться за ступеньки в обхват (большой палец снизу ступеньки);запрещается подниматься и спускаться по выдвижной лестнице более чем одному человеку на одно колено и оставлять лестницу без надзора в выдвинутом состоянии;пожарному, удерживающему трех коленную лестницу, запрещается смотреть вверх при подъеме и спуске по ней личного состава или спасаемых;лестницу необходимо устанавливать в тех местах, где она в случае наклона или падения не соприкоснется с линиями электропередач. При отсутствии такой возможности необходимо выделять пожарного для страховки лестницы от паде­ния до окончания работ;установку трех коленных лестниц к металлической кровле разрешается про­изводить только после обесточивания объекта;работающий на трех коленной лестнице со стволом или инструментом дол­жен закрепляться за ее ступеньку с помощью карабина;запрещается менять место расположения выдвинутой трех коленной лестни­цы, не предупредив об этом работающих на высоте.

Читайте также:  Пожарные вышки: лафетные, наблюдательные. виды и применение
II. Подготовительная часть (время) — 10 мин

Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия

упр. Описание упражнения в терминологии Назначение упражнения (воздействие) Методические рекомендации
1. 3 4 5
1 Функциональная подготовка организма к предстоящей основной нагрузке:- легкий бег с круговым движением рук в плечевом, локтевом суставах;- бег приставными шагами левым, правым боком;- бег спиной вперед;- бег с высоким подниманием бедра;- ускорение по диагонали спортзала с переходом на ходьбу;- ходьба, ходьба на внешнем и внутреннем сводах стопы.- ходьба на носках (восстановление дыхания). 1 круг1 круг1 круг1 круг1 круг1 круг1 круг Разогрев и растяжка мышц плечевого и локтевого суставов.Общий разогрев мышц организма.Растяжка бедренных мышц.Общий разогрев мышц организма.Разминка голеностопного сустава. В колонну по одному, вокруг зала дистанция 1 м.Сопровождается с высокой амплитудой движения рук, высоко поднимая бедра.Ускорение выполняется в колонну по одному, дистанция 3 м.Глубокие вдохи и выдохи с вращением рук.
2 Общеразвивающие физические упражнения: (выполняются в ходьбе)- вращение кистей рук;- вращение и наклоны головы;- рывки руками перед грудью;- рывки руками с поворотом туловища в правую и левую сторону;- ходьба в полуприседе; 10-12 раз10-12 раз10-12 раз10-12 раз1 круг Разминка кистевого сустава.Растяжка грудных спинных мышц.Растяжка икроножных мышц. Все упражнения начинаются с команды: «Исходное положение — принять».Выполняется с максимальной растяжкой мышц.Выполнять с максимально возможной амплитудой
3 Общеразвивающие физические упражнения: (выполняются на месте)- вращение головы влево, вправо;- вращение рук в кистевом суставе;- наклоны туловища влево, вправо, вперед, назад;- вращение бедер в правую, левую стороны;- приседания;- подъем на носках;- отжимание от пола;- прыжки на месте. 10-12 раз10-12 раз10-12 раз10-12 раз10 раз10 раз10 раз10 раз Растяжка шейных мышц. Разм. кистевого сустава.Растяжка грудных спинных мышц.Растяжка грудных спинных мышц.Растяжка икроножных мышц. Разм. грудных мышц. Растяжка икроножных и бедренных мышц. Выполняется самостоятельно.Выполняется по команде. Спину держать прямой. Глубина наклона должна быть максимальной.Руки вытянуты перед собой. Спина прямая, пятки не отрывать от пола.Руки на поясе, прыжки выполняются как можно выше.
4 Упражнения на расслабление.Медленная ходьба. Вдох — руки поднять, выдох — опустить. Измерить пульс. 2 круга Выполнять медленно. Согласовать ритм дыхания с ритмом выполняемых упражнений.

II. Основная часть (время) — 25 мин.

и время на их отработку Действия руководителя занятия и помощника
Работа с выдвижной трехколенной лестницей.Выдвижная трех коленная лестница предназначена для подъема пожарных на третий этаж или на крышу двухэтажного здания при тушении по­жаров и проведении связанных с ними аварийно-спасательных работ. Работа с выдвижной лестницей выполняется расчетом из двух пожарных.Выдвижная лестница установлена и закреплена за седьмую ступеньку, первый номер стоит возле лестницы, руками держится за тетивы, левая нога на первой (второй) ступеньке. Второй номер стоит между стеной и лестницей прижимает ее к башне и удерживает.Подъем на третий этаж производится по команде: «По выдвижной лестнице — марш!«. Первый номер по этой команде производит движение по трех коленной лестнице вверх. Второй номер в это время его страхует прижимая трех коленную лестницу к башне. Результат фиксируется по касанию пола двумя ногами на 3-ем этаже учебной башни пожарным. Для создания предварительного представления об упражнении знакомлю личный состав с названием упражнения и его элементами в соответствии с принятой терминологией, показываю наглядные пособия для создания двигательных представлений об упражнении. Демонстрирую приемы и технику выполнения упражнения, объясняю последовательность выполнения приемов и их технику, сообщая при этом пространственные и временные характеристики двигательных действий, разъясняю безопасные условия выполнения упражнения и его элементов, разрешаю пробные попытки, информирую обучаемых о допущенных ими технических ошибках, разрешаю очередные попытки.
Отработка норматива на время.1. Начало: Первый номер около лестницы, руками держится за тетивы, левая нога на первой (второй) ступеньки. Второй номер стоит между стеной и лестницей прижимает ее к башне и удерживает. 2. Окончание: первый номер коснулся двумя ногами пола 3-го этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой. Начинаю принимать у личного состава отработку норматива на время:Отлично – 8 сек;Хорошо – 10 сек;Удовлетворительно – 12 сек.

IV. Заключительная часть (время) — 5 мин

приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние; подведение итогов;частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор; задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.Начальник караула ПЧ-41 ФГКУ «5 отряд ФПСпо Чувашской Республике-Чувашии» С.В.ВасильевД.А.СлепцовА.О.ПавловС.В.Кириллов

перейти в каталог файлов

Источник: http://metodich.ru/otrabotka-normativa-5-8-podem-po-ustanovlennoj-vidvijnoj-lestn/index.html

Преодоление стометровой полосы с препятствиями

Поиск Лекций

Подготовительная часть (30 мин)

Общее укрепление организма и разминка перед основной частью занятия.

Основная часть (120 мин)

Основные элементы занятия, учебные вопросы и время на их отработку Действия руководителя занятия и помощника
1. Лестница лежит седьмой ступенькой на линии старта /32 м. 25 см от основания учебной башни/. Пожарный стоит на линии старта, не отрывая лестницы от земли. 2. Лестница подвешена в окно 2-го этажа учебной башни. Время 7.8.9. Подъем по штурмовой лестнице на второй этаж производится следующим образом. После подвески лестницы пожарный переводит правую руку с правой тетивы на седьмую ступеньку, а левой рукой захватывает девятую ступеньку. Ноги ставит на каждую ступеньку до тех пор, пока левая нога не дойдет до седьмой ступеньки. В этот момент одновременно с поставкой правой ноги на девятую ступеньку правой рукой захватывает снизу за одиннадцатую ступеньку, ближе к левой тетиве, а левой — тринадцатую с верху. Отталкиваясь правой ногой от девятой ступеньки и подтягиваясь руками, он осуществляет посадку на подоконник. После посадки левая нога прижимается к подоконнику с внутренней стороны, а правая нога, несколько согнутая в колене, плотно прижимается к наружной поверхности стены. Правая рука остается на одиннадцатой ступеньке, а левая — упирается о подоконник. При подъеме в следующие этажи пожарный, удерживая лестницу правой рукой за одиннадцатую ступеньку, выбрасывает ее вверх и разворачивает крюк лестницы над головой. Левой рукой берется за тетиву лестницы на уровне подоконника и поднимает ее на вытянутую руку вверх, перехватывает лестницу правой рукой, поднимает вверх, разворачивает ее крюком в окно и подвешивает в правую часть подоконника. Далее пожарный ставит правую ногу на первую ступеньку, подтягивается на руках и, опираясь левой ногой на подоконник, захватывает правой рукой седьмую ступеньку, отталкивается правой ногой от ступеньки, а левой — от подоконника, выпрыгивает правой ногой на четвертую ступеньку, а левой рукой берется за девятую ступеньку. Дальнейший подъем по штурмовой лестнице аналогичен ранее описанному подъему во второй этаж. В момент окончания подъема на заданный этаж /перед финишем/ положение рук и ног такое, как перед посадкой на подоконник. При постановке правой ноги на девятую ступеньку необходимо левую ногу поднять на уровень подоконника и опереться внутренним краем стопы о подоконник, развернуть корпус на 180 градусов, пронести правую ногу во внутрь окна и поставить обе ноги на пол этажа. Норматив. Подъем по подвешенной штурмовой лестнице на 4-йэтаж учебной башни. 1. Лестница подвешена на подоконник 2-го этажа учебной башни. Пожарный левой ногой встал на первую ступеньку, руками держится за тетивы. 2. Пожарный обеими ногами коснулся пола 4-го этажа учебной башни. Спуск по штурмовой лестнице производится по команде « По штурмовой лестнице вниз — марш». По этой команде пожарный берется за тринадцатую ступеньку, садится на подоконник лицом к штурмовой лестнице, ставит правую ногу на девятую ступеньку, переносит левую ногу на восьмую ступеньку и спускается по лестнице до постановки правой ноги на первую ступеньку. Удерживаясь руками за ступеньки или тетивы лестницы поворачивает корпус на 90% к лестнице, заносит левую ногу за подоконник и садится на него. Удерживает лестницу за тетивы, приподнимает ее и выводит из вышележащего оконного проема, поворачивает крюк на себя и, перебирая руками, опускает лестницу вниз до тех пор, пока крюк не достигнет верхней части окна. Затем разворачивает лестницу на 90% крюком влево, вводит крюк в окно и продолжает опускать лестницу до опоры крюка о подоконник. Дальнейший спуск по штурмовой лестнице производится описанным выше способом. Спустившись на землю, пожарный берет лестницу за тетивы на уровне четвертой ступеньки, поднимает ее вверх на 10-15 см выше подоконника, делает левой ногой шаг назад, выводит крюк из окна и спускает лестницу к основанию здания. Затем отходит назад, перебирая руками тетивы, и опускает лестницу на себя до тех пор, пока руки не достигнут восьмой ступеньки. С поворотом кругом через правое плечо пожарный опускает левой рукой вниз и удерживает ее за правую тетиву. Укладка лестницы на автомобиль производится по команде «Штурмовуюлестницу на автомобиль — уложить». Пожарный берет лестницу левой рукой за верхнюю тетиву около восьмой ступеньки, поднимает ее, разворачивает башмаками вперед и переносит к автомобилю. Укладывает башмаки на ролики и продвигает правой рукой лестницу по роликам вперед. Если лестница крепится сверху на пеналах, то пожарный поднимается на ступеньки автомобиля, закрепляет лестницу, опускает на землю и становится на исходное положение. Подъём по установленной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни. Упражнение с выдвижной лестницей выполняется расчетом в составе 2-х человек, по команде “Трехколенную лестницу в окно третьего этажа учебной башни марш!” Первый и второй номер становятся у заднего колеса. Первый номер, взявшись руками за рычаг и сделав рывок вниз, придает лестнице начальное движение и становится спиной к автомобилю с поднятыми руками. Второй номер подхватывает лестницу рукой, первый номер подхватывает ее на полусогнутые руки и начинают бег, разворачивая лестницу. Не добегая 6 (8) метров до здания, пожарные разворачивают и опускают лестницу линией башмаков параллельно основания здания. В это время 1 номер толкает ее вперед вверх, до принятия ею вертикального положения. При выдвижении лестницы вверх 2 номер следит за валиком останова и, как только он перешел 7-ую ступеньку, рывком закрепляет лестницу, затем берется за тетивы и плавно наклоняет ее в оконный проем, убедившись, что лестница надежно закреплена и выдвинута на 2-3 ступени выше подоконника. Первый номер с постановкой левой ноги на вторую ступеньку, начинает по ней подъем, достигнув третьего этажа, пожарный правой ногой становится на подоконник, правой рукой берется за коробку проема и переходит в этаж. Лестницу необходимо ставить 1,5-2 м от стены, выдвигать колена лестницы равномерно, без рывков, не допуская накручивания веревки на руки. Упражнение выполнять в касках и со страховщиками. Предохранительная подушка должна быть взрыхлена. При подъеме по лестнице колени ног держать вместе. Норматив №19 Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж учебной башни 1. Лестница лежит седьмой ступенькой на линии старта (32 м 25 см от основания учебной башни). Пожарный стоит в удобной для него позиции у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии и не отрывая лестницы от земли. 2. Окончание: пожарный двумя ногами коснулся пола 4-го¦ этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой. Отл. Хор. Удл. 28 30 36 Норматив№22 Установка и подъем по выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни 1. Выдвижная лестница уложена и закреплена на крыше автомобиля, находящегося в 30 м от основания учебной башни (ось задних колес совпадает с отметкой 30 м). Рукавная катушка снята. 2. Двое пожарных находятся у заднего колеса автомобиля за линией старта. 3. Окончание: первый номер коснулся двумя ногами пола 3-го этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой. Отл. Хор. Удл. 26 30 34

4. Заключительная часть (5 мин)

приведение учебных объектов (мест занятия) в исходное состояние;

подведение итогов;

частный (по отдельным учебным вопросам) и общий (по всему занятию) разбор;

задание для самостоятельной работы обучаемых и подготовки к следующему занятию.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Преодоление стометровой полосы с препятствиями

Спортивная площадка для стометровой полосы с препятствиями должна быть ровной и иметь свободные участки длиной не менее 5 м для старта и финиша. Ширина каждой дорожки должна быть не менее 2,5 м.

Покров дорожки может быть любой, кроме каменного, бетонного и асфальтового.

При проведении соревновании по двум и более дорожкам расстояние между ними должно быть не менее 1 м, а покров должен быть одинаковым для всех дорожек.

https://www.youtube.com/watch?v=alqQ7dwMguY

На дорожке препятствия размещают в следующем порядке. Малый забор устанавливают на расстоянии 33 м от линии старта. Высота забора — 2 м, ширина — 2 м; забор изготовляют из досок толщиной 4 см; доски накладывают одну на другую заподлицо.

Два непрорезиненных рукава в скатках должны быть диаметром 51 мм каждый, они укладываются в 38 л от линии старта. Рукава укладывают один на другой головками под правую (левую) руку участника, головки рукавов обращены в сторону малого забора.

Передний конец трапа бревна устанавливают в 43 м от линии старта; бревно круглое, прямое, верх бревна плоский, шириной 18 см. Бревно укреплено горизонтально на трех опорных стойках.

Совет

Длина бревна — 8 м, высота от земли до его верхней поверхности — 1 м 20 см, к обоим концам бревна прикрепляют трапы длиной 2 м и шириной 25 си каждый.

Читайте также:  Доза токсическая (токсодоза)

На верхнюю поверхность трапов набивают поперечные бруски шириной 5 см, высотой 3 см через 35 см один от другого.

На расстоянии 70 м от старта устанавливают разветвление, которое присоединяют к метровому рукавчику, прикрепленному штырем или скобой к земле.

Препятствия могут быть переносными и стационарными. Стационарными называют такие, которые своими стойками вкапываются в землю. Переносные препятствия целесообразно изготавливать сборно-разборной конструкции. Для устойчивости переносные препятствия следует прикреплять к земле металлическими скобами или другим способом.

Поперек дорожки по всей ее ширине наносят белой краской линию старта и финиша и ограничительную линию в конце сходни с бревна.

Упражнение по преодолению стометровой полосы с препятствиями включает бег, преодоление препятствий (забора и бревна) и работа с пожарно-техническим вооружением (рукавами, разветвлением и стволом). По физической нагрузке на организм и по разнообразию движений это упражнение является сложным.

Овладев отдельными элементами преодоления препятствий, спортсмен должен уметь выполнять их в комплексе, что требует от него разносторонней физической тренировки.

Преодоление забора, взятие скаток рукавов, переноска рукавов и смыкание головок характерны быстрой сменой физической нагрузки, так как движения на быстроту переходят в движения на точность и внимание, а затем на равновесие.

Обратите внимание

При таком чередовании движений спортсмену трудно сохранить равномерность дыхания без предварительной подготовки. Кроме того, препятствия стометровой полосы настолько сложны и разнообразны, что спортсмен, чтобы их выполнить, должен быть ловким, выносливым и точным в движениях.

Рекомендуемые страницы:

Источник: https://poisk-ru.ru/s1648t8.html

ПОЖАРНО-ПРИКЛАДНОЙ ​СПОРТ

Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно третьего этажа учебной башни

Установка и подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице — это вид пожарно-прикладного спорта, наиболее приближенный к боевым действиям в условиях пожара. На соревнованиях спортсмены стартуют в парах (1-й и 2-й номера). Снимают 3-х коленную лестницу, вес которой превышает 50 кг., с пожарного автомобиля или его макета.

, расположенного на линии старта и преодолевают дистанцию до учебной башни. После этого 1 номер выдвигает лестницу до уровня 3-го этажа, а 2-й поднимается по ней и финиширует, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу.

На тренировках в установке и подъеме по выдвижной 3-х коленной основное время уделяется слаженности действий и психологической совместимости 2-х партнеров по команде.

Преодоление стометровой полосы с препятствиями

100-метровая полоса с препятствиями требует от спортсмена-прикладника полной концентрации сил и внимания. Ведь для того, чтобы успешно ее преодолевать, необходимо обладать скоростью спринтера и ловкостью гимнаста. Через 23 метра после старта спортсмен преодолевает 2-х метровый забор, подхватывает 2 пожарных рукава, весом 5 кг.

, пробегает по бревну (бум), после чего присоединяет один рукав к разветвлению, стоящему на беговой дорожке, а другой к стволу, находящемуся за спиной с момента старта, затем пересекает финишный створ.

100-метровка проходит очень динамично: лучшие спортсмены выполняют упражнение быстрее 16 секунд и по этим показателям, для примера, приближаются к лучшим результатам в беге на 110 метров с барьерами в легкой атлетике.

Пожарная эстафета

Пожарная эстафета состоит из 4-х этапов по 100 метров каждый. Спортсмены с эстафетой (пожарный ствол) в руках проходят четыре этапа.

На первом этапе спортсмен поднимается на крышу домика при помощи лестницы-палки, на втором этапе преодолевает забор, высотой 2 метра.

На третьем этапе, подхватив рукава и пробежав по буму, спортсмен присоединяет рукава к разветвлению, прокладывает рукавную линию. Финальный- четвертый этап оканчивается зрелищным действием -участник огнетушителем тушит горящую в противне жидкость.

Боевое развертывание

Важно

Еще один зрелищный этап соревнований — боевое развертывание от пожарного автомобиля, где команда в количестве семи человек прокладывает магистральную рукавную линию и струей воды «поражает» мишени.

Мишень считается пораженной после заполнения емкости десятью литрами воды через отверстие в центре мишени. В момент заполнения емкости указанным количеством воды срабатывает сигнальное устройство.

Источник: http://vdpo74.ru/pozharno-prikladnoy-sport

Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни

Обучение приемам работы со штурмовой лестницей в окно 4-го этажа учебной башни разбивается на 3 этапа:

1) снятие с автомобиля, переноска, подвеска и подъем по ней с посадкой на подоконнике 2-го этажа, спуск вниз и уборка лестницы;

2) взятие лестницы с земли, переноска, подвеска и подъем по ней с посадкой в окно 3-го этажа;

3) подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж и спуск вниз.

Подаваемые команды:

«Штурмовую лестницу с автомобиля — снять!»; «Штурмовую лестница на автомобиль — уложить!»; » По штурмовой лестнице в окно /указывается этаж/ — марш!»; «По штурмовой лестнице вниз — марш!».

По команде «Штурмовую лестницу с автомобиля — снять!», пожарный поднимается на первую ступеньку автомобиля и, удерживаясь правой рукой за поручень, открепляет левой рукой лестницу поворотом рукоятки защелки вниз.

Взявшись этой же рукой за крюк лестницы, тянет её назад, опускается на землю, подхватывает правой рукой за левую тетиву у восьмой ступеньки, разворачивает её башмаками вперед, переносит в указанное место и кладет на землю.

Укладка лестницы на автомобиль производится по команде «Штуpмовую лестницу на автомобиль — уложить!». Пожарный берет лестницу левой рукой за верхнюю тетиву около восьмой ступеньки, поднимает её, разворачивает башмаками вперед и переносит к автомобилю.

Укладывает башмаки на ролики и продвигает правой рукой лестницу по роликам вперед. Если лестница крепится сверху на пеналах, то пожарный поднимается на ступеньки автомобиля, закрепляет лестницу, опускается на землю и становится на исходное положение.

Переноска, подвеска штурмовой лестницы и подъем по ней в окно 4-го этажа производится по команде «По штурмовой лестнице в окно 4-го этажа марш!».

По этой команде пожарный (курсант), удерживая лестницу за верхнюю тетиву правой рукой около восьмой ступени, начинает движение бегом или шагом.

За 9-12 м до учебной башни рывком правой руки вверх — вперед поднимает лестницу над головой крюком вверх, берется левой рукой за левую тетиву на уровне восьмой ступеньки, а правой рукой перехватывается за правую тетиву на том же уровне, башмаки лестницы опущены вниз. Приближаясь к учебной башне (зданию), держит лестницу так, чтобы ее башмаки находились в 25-3О см от земли.

Совет

Опускает башмаки лестницы к основанию башни (25-40 см от башни), делает перехват по тетивам до уровня пятой ступени, поднимает лестницу вверх так, чтобы крюк находился на 10-15 см выше подоконника 2-го этажа и подвесить лестницу на крюк в правую половину окна.

Одновременно с подвеской лестницы в окно 2-го этажа ставим правую ногу на первую ступеньку. После подвески лестницы курсант переводит правую руку с правой тетивы на седьмую ступеньку, а левой рукой захватывает девятую ступень. Ноги ставит через одну ступеньку, т.е. левая нога — 3-я ступенька, правая — 5-я ступенька и т.д.

С постановкой правой ноги на 9-ю ступеньку курсант правой рукой захватывает снизу за одиннадцатую ступеньку, ближе к левой тетиве, а левой рукой тринадцатую сверху.

Отталкиваясь правой ногой от девятой ступеньки и подтягиваясь руками, он осуществляет посадку на подоконник, поднимая левую ногу над подоконником, после чего она прижимается к подоконнику с внутренней стороны, а правая нога , несколько согнутая в колене, плотно прижимается к наружной поверхности стены.

Правая рука остается на одиннадцатой ступеньке, а левая — упирается о подоконник, сильным рывком правой рукой выбрасывает лестницу вверх и разворачивает крюк лестницы над головой, и перебирая поочередно руками за тетивы. Затем нужно поднять лестницу до положения крюка выше подоконника на 5-10 см, повернуть ее крюком в окно и подвешивает в правую часть подоконника следующего этажа.

Далее ставит правую ногу на первую ступеньку, подтягивается на руках и, опираясь левой ногой на подоконник, захватывает правой рукой седьмую ступеньку, отталкивается правой ногой от ступеньки, а левой от подоконника, выпрыгивает правой ногой на пятую ступеньку, а левой рукой берется за 9-ю ступеньку. Дальнейший подъём по штурмовой лестнице аналогичен ранее описанному подъёму во второй этаж.

В момент окончания подъёма на заданный этаж (перед финишем) положение рук и ног такое, как перед посадкой на подоконник. При постановке правой ноги на девятую ступеньку необходимо левую ногу поднять на уровень подоконника и опереться внутренним краем стопы о подоконник, развернуть корпус на 180 градусов, провести правую ногу вовнутрь окна и поставить обе ноги на пол этажа.

 Спуск по штурмовой лестнице производится по команде «По штурмовой лестнице вниз — марш». По этой команде пожарный берется за тринадцатую ступеньку, садится на подоконник лицом к штурмовой лестнице, ставит правую ногу на девятую ступеньку, переносит левую ногу на восьмую ступеньку и спускается по лестнице до постановки правой ноги на первую ступеньку.

Обратите внимание

Удерживаясь руками за ступеньки или тетивы лестницы, поворачивает корпус на 90 градусов к лестнице, заносит левую ногу за подоконник и садится на него.

Удерживает лестницу за тетивы, приподнимает её и выводит из вышележащего оконного проема, поворачивает крюк на себя и, перебирая руками, опускает лестницу вниз до тех пор, пока крюк не достигнет верней части окна.

Затем разворачивает лестницу на 90 градусов крюком влево, вводит крюк в окно и продолжает опускать лестницу до опоры крюка о подоконник. Дальнейший спуск по штурмовой лестнице производится описанным выше способом.

 Спустившись на землю, пожарный берет лестницу за тетивы на уровне четвертой ступеньки, поднимает её вверх на 10-15 см выше подоконника, делает левой ногой шаг назад, выводит крюк из окна и опускает лестницу к основанию здания.

Затем отходит назад, перебирая руками тетивы, и опускает лестницу на себя до тех пор, пока руки не достигнут восьмой ступеньки.

С поворотом кругом через правое плечо пожарный опускает левой рукой лестницу вниз и удерживает её за правую тетиву.

Условия и нормы выполнения нормативов с пожарной техникой и пожарно-техническим вооружением

Вид норматива Оценка по времени, сек. Условия выполнения
отл. хор. уд.
17 Переноска и подвеска штурмовой лестницы 7 8 9 1. Лестница лежит седьмой ступенькой на линии старта (32м 25см то основания учебной башни). Пожарный стоит в удобной для него позиции у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии и не отрывая лестницы от земли. 2. Окончание: лестница подвешена в окно 2-го этажа учебной башни на всю длину крюка о верхнюю поверхность подоконника.
18 Подъем по подвешенной штурмовой лестнице на 4-й этаж учебной башни     20 22 24 1. Лестница подвешена на подоконник 2-го этажа учебной башни. Пожарный левой (правой) ногой встал на первую ступеньку, руками держится за тетивы. 2. Окончание: пожарный двумя ногами коснулся пола 4-го этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой.
19 Подъем по  штурмовой лестнице на 4-й этаж учебной башни   28 30 36 1. Лестница лежит седьмой ступенькой на линии старта (32 м 25см то основания учебной башни). Пожарный стоит в удобной для него позиции у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии и не отрывая лестницы от земли. 2. Окончание пожарный двумя ногами коснулся пола 4-го этажа учебной башни. Результат фиксируется по касанию пола второй ногой

Пpавила безопасности при работе со штурмовыми лестницами:

1. Перед началом занятий осмотреть лестницы.

2. Использование неисправных лестниц строго запрещено.

3. Взpыхлить верхний слой предохранительной подушки.

4. Подвешивать лестницу на полный крюк.

5. Работать только в касках и в снаряжении.

6. При выполнении упражнения браться за ступени руками в обхват, при финише в этаж не переносить правую ногу через лестницу.

7. Провести перед занятиями практическую проверку прочности спасательных веревок и страхующих устройств.

8. Подъем по штурмовой лестнице производить не более одногочеловека.

6. Снятие выдвижной лестницы с автомобиля, переноска, установка и подъем по ней на 3-й этаж учебной башни.

Отработку упражнения разбивают на 4 этапа:

 — 1-й — снятие с автомобиля, переноска, укладка на землю, подъем с земли с укладкой на автомобиль;

 — 2-й — снятие с автоцистерны (поднятие с земли) переноска, установка в окно 3-го этажа учебной башни и укладка выдвижной лестницы выдвижной лестницы на автомобиль;

 — 3-й — подъем по лестнице и спуск по ней;

 — 4-й — упражнение в целом.

Команды:

«Выдвижную лестницу снять (указать место укладки) на землю положить!; «По выдвижной лестнице в окно 3-го этажа — марш!»; «По выдвижной лестнице в низ — марш!»; «Выдвижную лестницу — убрать!».

Важно

Для выполнения упражнения с выдвижной лестницей назначается расчет из двух пожарных, который для выполнения упражнения стоит у оси правого (левого) заднего колеса автомобиля, пожарный № 1 стоит ближе к автомобилю, а пожарный № 2 в затылок пожарному № 1 или с левой стороны от него. Пожарный автомобиль устанавливается задней частью кузова к стене здания (учебной башни).

 Пожарный № 1 после поданной команды «По выдвижной лестнице в окно 3-го этажа — марш!», берется правой рукой за поручень автомобиля и резким движением, поворачивает в правую сторону, стремится левой рукой взяться за рукоятку крепления выдвижной лестницы, а правой рукой открывает фиксатор рывком вверх.

Читайте также:  Безопасность людей на водных объектах

После этого двумя руками тянет за рукоятку крепления лестницы вниз на себя и поворачивается спиной к автомобилю , подняв руки вверх для приема лестницы.

Пожарный № 2 после поданной команды, становится правой ногой на первую ступеньку автомобиля, удерживаясь правой рукой за поручень, а левой ногой — упирается в дверцу автомобиля.

После этого второй номер, левой рукой берется за первую ступеньку верхнего колена (можно за тетиву верхнего колена), тянет лестницу влево от себя и одновременно отталкивается левой и правой ногами от кузова автомобиля, спрыгивает на землю, подхватывает лестницу левой рукой за правую тетиву и на ходу продевает правую руку во второе (третье) окно между второй (третьей) или третьей (четвертой) ступеньками.

Пожарный № 1 принимает лестницу на полусогнутые руки и, наклоняя туловище вперед, начинает бег, разворачивает лестницу, кладет левой тетивой на правое плечо на уровне девятой (десятой) ступенек и берется правой рукой за верхнюю тетиву. В таком положении они бегут к учебной башне.

На расстоянии 6-8 м от башни пожарный № 2, берется за вторую ступеньку выдвижной лестницы и, поддерживая ее на прежнем уровне вынимает из окна лестницы правую руку, берется ею, как можно дальше от себя, за веревку.

Одновpеменно с этим пожарный № 1 берется левой рукой за нижнюю тетиву и оба поворачивают выдвижную лестницу направо вокруг ее продольной оси, второй номер опускает ее вниз башмаками, а первый номер поднимает лестницу за тетивы над головой на полусогнутые руки.

После этого второй номер опускает башмаки лестницы в предохранительную подушку (1.5 — 2 метра от основания башни), с полуоборотом направо посылает левую ногу в обхват правой тетивы и тянет веревку вниз, перехватывая левой рукой веревку выше правой руки.

Первый номер, как только башмаки лестницы коснулись предохранительной подушки, толкает одновременно обеими руками лестницу вперед — вверх и стремится подхватить ее в вертикальном положении.

Второй номер не снижая скорости выдвижения колен лестницы, делает еще несколько перехватов руками за веревку, пока третье колено не окажется на две ступеньки выше уровня подоконника 3-го этажа или нижняя ступень среднего колена перейдет седьмую ступень 1-го колена и крепит лестницу путем резкого отпускания веревки.

Совет

Убедившись в надежном закреплении, переводит руки на тетивы, отклоняясь назад, тянет лестницу на себя то того момента, как она прикоснется к башне и удерживает ее в таком положении во время подъема по ней 1-го номера.

Убедившись, что лестница закреплена и прислонена к башне, первый номер переносит руки тетив лестницы на ступеньки хватом сверху и начинает подъем с постановкой правой ноги на вторую ступень первого колена.

Достигнув третьего этажа, пожарный правой (левой) ногой становится на подоконник (крышу), правой (левой) рукой берется за коробку оконного проема и переходит в этаж (на крышу).

По команде «Вниз — марш!» пожарный переносит левую ногу на середину ступеньки на уровне подоконника (карниза крыши) с наружной стороны лестницы, берется левой рукой за ступеньку, правую ногу ставит на ступеньку к левой ноге, правой рукой берется за ту же ступеньку с внешней стороны и спускается вниз по правилам, изложенным при подъеме по выдвижной лестнице.

Условия и нормы выполнения нормативов с пожарной техникой и пожарно-техническим вооружением

Вид норматива Оценка по времени, сек.

Источник: https://studopedia.net/1_55845_pod-em-po-shturmovoy-lestnitse-v-okno—go-etazha-uchebnoy-bashni.html

Виды спортивных дисциплин

Сейчас в соревнования входят: подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни, подъем по выдвижной трехколенной лестнице на 3-й этаж учебной башни , преодоление 100-метровой полосы препятствий , боевое развертывание и, конечно же, пожарная эстафета

Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни

      Одним из наиболее зрелищных видов пожарно-прикладного спорта является подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни.

Спортсмен со штурмовой лестницей в руке должен пробежать 32 метра до учебной башни, закрепить лестницу за оконный проем 1-го этажа, подняться по ней, закрепить лестницу за проем 2-го этажа, и так далее.

Обратите внимание

Финиширует спортсмен, когда он спускается из оконного проема 4-го этажа на контактные пластины, расположенные на полу. Этому виду программы свойственна напряженная борьба, и результаты на финише у лучших спортсменов различаются на сотые доли секунды.

Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни

      Вид, наиболее приближенный к боевым действиям в условиях пожара. Спортсмены стартуют в парах (1-й и 2-й номера), снимают трехколенную лестницу весом более 50 кг с пожарного автомобиля или его макета и бегут к учебной башне.

Там 1-й номер выдвигает лестницу до уровня 3-го этажа, а 2-й поднимается по ней и финиширует, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу.

Самое главное в этой дисциплине – слаженность действий и психологическая совместимость партнеров по команде.

Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями

      Этап соревнований, который требует от спортсменов полной концентрации сил и внимания.

Спортсмен пробегает 23 метра, затем преодолевает 2-метровый забор, подхватывает два пожарных рукава весом 5 кг, пробегает по бревну (бум), после чего присоединяет один рукав к разветвлению, стоящему на беговой дорожке, а другой к стволу, находящемуся между спортсменом и стартовой линией, а затем пересекает финишный створ. Опытным спортсменам на преодоление такой стометровки нужно около 16 секунд, а это близко к результату легкоатлетов-чемпионов в беге с препятствиями на 110 м.

Боевое развертывание
      

Командный вид. Семь спортсменов должны проложить от пожарного автомобиля магистральную рукавную линию и струей воды поразить мишени. Необходимо заполнить 10-литровую емкость водой через отверстие в центре мишени.

Пожарная эстафета

      Состоит из 4-х этапов по 100 метров каждый. В роли эстафетной палочки выступает пожарный ствол.

Важно

На первом этапе нужно подняться на крышу «домика» при помощи лестницы-палки, на втором – преодолеть двухметровый забор, на третьем, подхватив рукава и пробежав по буму, спортсмен присоединяет рукава к разветвлению, прокладывает рукавную линию. На четвертом этапе спортсмен огнетушителем тушит горящую в противне жидкость.

Источник: http://maksimchuk.info/maksimchuk/vidy

2,3,5

«Установка и подъем по выдвижной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни без использования АЦ»

            Начальное положение: выдвижная лестница лежит башмаками на линии  старта (30 м   от  основания учебной башни). Двое исполнителей находятся за  линией  старта у лестницы, не отрывая лестницу от земли.

          Конечное положение: первый  номер коснулся  двумя  ногами  пола      3-го этажа учебной башни. Результат  фиксируется по касанию пола второй ногой.

Нормативное время и оценка выполнения норматива 5.12 указаны в таблице.

Техника выполнения норматива:

По команде «На старт!» пожарные подходят к выдвижной лестнице и становятся следующим образом: пожарный № 1 находится у четвертой ступеньки третьего неподвижного колена, пожарный № 2 располагается во второй трети лестницы со стороны подвижного первого колена.

При команде «По выдвижной лестнице на 3-й этаж учебной башни» каждый пожарный принимает положение приседа, наклоняя корпус к лестнице. При этом руки касаются лестницы, спина выпрямлена и прогнута в пояснице. По команде «Марш!» пожарные начинают активные действия по подъему выдвижной лестницы и переносу её к учебной башне.

Подъем лестницы на руки. Пожарный № 1 левой рукой берется за середину третьей ступеньки, чуть приподнимая первую треть лестницы, хватает правой рукой нижнюю часть лестницы в пролете между третьей и четвертой ступеньками, прижимая лестницу к правому бедру.

Пожарный № 2 правой рукой берет лестницу за ближайшую ступеньку максимально близко к верхней тетиве, левая рука при этом держится за ту же ступеньку максимально близко к нижней тетиве. Приподнимая лестницу до уровня пояса, левая рука перемещается под нижнюю тетиву лестницы в упор.

При дальнейшем подъеме лестницы на уровень левого плеча и выше, правая рука переносится на нижнюю тетиву лестницы к левой руке в упор.

Перенос лестницы в сторону учебной башни. Перенос лестницы при беге до учебной башни осуществляется следующим образом: пожарный № 1 удерживает выдвижную лестницу правой рукой за нижние тетивы в пролете между третьей и четвертой ступеньками, левой рукой при этом активно совершая маховые движения в такт постановки ног на дорожку.

Пожарный № 2 удерживает лестницу обеими руками за нижние тетивы выше левого плеча, активно переходит в бег. Корпус тела каждого пожарного наклонен несколько вперед для облегчения передвижения под тяжестью лестницы. В 20-22 метрах от учебной башни начинается подготовка выдвижной лестницы к установке.

Совет

Для начала подготовки пожарный № 1 отдает команду: «Готовься!» По этой команде пожарный № 1 берется левой рукой за середину третьей ступеньки третьего колена лестницы, при этом правой рукой находит веревку и вытягивает руку вдоль веревки.

Пожарный № 2 переводит правую руку на верхнюю часть тетивы первого колена и выталкивающим усилием левой руки переводит выдвижную лестницу над головой, из вертикальной плоскости в горизонтальную, веревкой вверх. Обе руки при этом находятся в согнутом состоянии, образуя угол не менее 90º.

Установка и выдвижение лестницы. При подходе к центру предохранительной подушки учебной башни пожарный № 1, не сгибая корпус тела, при постановке правой ноги левой рукой отпускает третью ступеньку третьего колена. Выдвижная лестница башмаками втыкается в центр предохранительной подушки.

Пожарный № 1, не отпуская веревку, делает приставной шаг левой ногой за выдвижную лестницу, становясь спиной к учебной башне на расстоянии 30 см от лестницы.

Пожарный № 2, после втыкания лестницы в предохранительную подушку, мощными толкательными движениями вверх-вперед (перехватывая руками за тетивы так, чтобы большие пальцы рук лежали на узких сторонах тетив первого колена) устанавливает выдвижную лестницу перпендикулярно предохранительной подушке, при этом занимая следующую позицию: левая нога, согнута в коленном суставе до угла в 90º, находится строго между двух тетив лестницы, правая нога согнута в коленном суставе и отведена назад в упор, обе руки удерживают лестницу за третье неподвижное колено лестницы,  обхватывая только внутреннюю часть колена.

После того, как выдвижная лестница зафиксирована в строго вертикальном положении перпендикулярно предохранительной подушке учебной башни, оба пожарных уверенно заняли и зафиксировали свои позиции, начинается выдвижение лестницы и установка её в окно 3-го этажа учебной башни.

Пожарный № 1 осуществляет плавные, с постепенным ускорением, движения за веревку сверху вниз, выдвигает лестницу.

При этом  перехватывая веревку вытянутыми вверх руками и не отпуская её до тех пор, пока не пройден уровень солнечного сплетения.

Обратите внимание

Как только лестница выдвинута на две и более ступеньки выше подоконника 3-го этажа учебной башни, резким движением правой (левой) рукой за веревку снизу вверх устанавливает ступеньку второго колена на крюк захвата.

После того как лестница выдвинута и закреплена фиксирующим устройством, пожарный № 2 плавно наклоняет лестницу к подоконнику, устанавливая ее в оконный проем 3-го этажа учебной башни с последующей постановкой правой ноги ступеньку третьего колена.

После установки выдвижной лестницы в окно 3-го этажа учебной башни пожарный № 1, плотно прижимая ее руками к зданию, взявшись за нижнюю часть тетив третьего колена на уровне груди (не допуская полного обхвата тетив третьего колена кистями рук), упершись ногами в предохранительную подушку у башмаков лестницы и немного отклонившись назад, удерживает лестницу от дополнительных колебаний при передвижении вверх пожарного № 2 .

Подъем по выдвижной лестнице. Подъем по лестнице может осуществляться различными способами (как по каждой ступеньке, так и через одну). Колени не должны выходить за пределы тетив. Запрещается прижиматься к лестнице, сокращая дистанцию. При марше по лестнице нога должна вставать на ступеньку, на переднюю часть стопы.

При подъеме по каждой ступени пожарный № 1 начинает подъем по выдвижной лестнице с постановки левой ноги на первую ступеньку и обхвата пятой ступеньки правой рукой сверху. Затем правую ногу ставит на 2-ю ступеньку, а левой рукой обхватывает сверху 6-ю ступеньку.

При подъеме через одну ступень пожарный № 1 начинает подъем по выдвижной лестнице с постановки правой ноги на первую ступеньку и обхвата пятой ступеньки левой рукой сверху. Затем правую ногу ставит на 3-ю ступеньку, а левой рукой обхватывает сверху 7-ю ступеньку.

Повторяя эти движения – правая нога, левая рука, т. е. диагонально, пожарный поднимается до уровня подоконника.

После этого становится всей ступней левой ноги на подоконник, левой рукой берется за внутреннюю часть коробки оконного проема, а правой опирается на верхнюю ступеньку.

Важно

Затем он, подтягиваясь руками, переставляет с лестницы на подоконник правую ногу и переходит в окно третьего этажа.

Источник: https://www.ps-gdzp.com/kopiya-2-3-1-1

Ссылка на основную публикацию