Психологическая помощь человеку переживающему утрату

Психологическая помощь человеку, пережившему утрату

При консультировании нужно обращать внимание на следующие ключевые моменты:

· слушайте, принимая, а не осуждая;

· сделайте так, чтобы человеку стало ясно, что у вас есть искреннее желание ему помочь выразить свое горе;

· принимайте чувства и страхи человека серьезно;

· будьте готовы, что некоторые люди будут злиться на вас;

· дайте время для того, чтобы появилось доверие: пока его нет, клиент не способен делиться с вами своими переживаниями;

· дайте надежду, подбодрите клиента тем, что, несмотря на болезненность испытания, люди все же оправляются от горя;

· соблюдайте уместную дистанцию, не позволяйте себе запутаться в чужих проблемах настолько, чтобы стало невозможным сохранять позицию помогающего.

Еще одна цель консультации и терапии – это позволить пережившему утрату выразить целый ряд чувств, мыслей и действий. При этом:

· будьте реалистичны: желание устранить боль немедленно – неуместно;

· побуждайте к разговору об умершем и выражению чувств;

· не удивляйтесь, что человек повторяет историю о смерти; повторение и проговаривание – естественный способ справиться с горем;

· дайте человеку информацию о том, что «нормально» в состоянии горя, например, соматические симптомы, нарушение сна, плохой аппетит и т. д.;

· позвольте ему найти подходящую «передышку» от горя, не давая в то же время избегать процесса «работы горя».

Если реакция утраты подавляется, полезно, кроме всего перечисленного выше, изучить причины, почему человек избегает горя. Если реакция утраты искажена, может оказаться ценным следующее:

· побуждайте выражение и осознание чувств;

· работайте над проблемами, созданными отношением сильной зависимости;

· обратите внимание на двойственные отношения между умершим и горюющим человеком; ищите, в чем их истоки;

· если чувство вины необоснованно, помогите человеку избавиться от него;

· если чувство вины обоснованно, подумайте о том, как человек может с этим жить, может ли он как-то искупить свою вину;

· попытайтесь найти незаконченные дела между умершим и горюющим и проработайте этот вопрос.

Если горе приобретает хронический оттенок, то следует установить:

· почему человек не может отказаться от этой фиксации;

· какой отпечаток смерть отбрасывает на отношение человека к себе на фоне утраты;

· есть ли какая-то вторичная выгода от того, что человек держится за горе, например, он обнаружил, что о нем стали заботиться, его «замечают», а этого ему ранее не хватало.

Важно отметить, что консультации являются только частью процесса «работы горя», что большая ее часть совершается в естественных взаимоотношениях с окружающими. Важно не мешать этому процессу.

Обратите внимание

Этапы психологической помощи выстраиваются в соответствии с этапами переживания горя:

1. Помощь на стадии шока. Необходимо присутствовать рядом с человеком, понесшим утрату, не оставлять его одного, заботиться о нем. Выражать свою заботу и внимание лучше через прикосновения.

Именно таким образом люди выражают свое участие, когда слова им неподвластны. Даже простое пожатие руки лучше, чем холодная изоляция.

Страдающий человек всегда вправе не принять руку, так же, как и другое участие, но предлагать помощь необходимо.

2. Помощь на стадии острого горя. Следует говорить об умершем, причине смерти и чувствах в связи с происшедшим.

Спрашивать об умершем, слушать воспоминания о нем, рассказы о его жизни, даже если они неоднократно повторяются.

Вопросы: «На кого он был похож?», «Можно ли увидеть его фотографии?», «Что он любил делать?», «Что вы сейчас вспоминаете о нем?» вовсе не бестактны, они позволяют скорбящему выговориться.

Если перенесший потерю человек как бы замирает, ничего не говорит, глядя в пространство, не стоит пытаться его разговорить, во что бы то ни стало заполнить тишину словами.

Важно

Необходимо быть готовыми продолжить разговор, когда тот возвратится к реальности. Не всегда нужно знать, в какие воспоминания погружается человек, о чем он думает.

Главное – создать вокруг него атмосферу присутствия и понимания.

В случае внезапной или насильственной смерти необходимо неоднократно обсуждать все мельчайшие детали, до тех пор, пока они не утратят своего устрашающего, травматического характера, – только тогда человек, потерявший близкого, сможет оплакивать его.

Необходимо дать возможность выплакаться, не стараясь непременно утешать. При этом не следует всем своим видом постоянно подчеркивать сочувственное отношение, подчеркивать особый статус страдающего человека.

Постепенно (ближе к концу этого периода) следует приобщать скорбящего к повседневной деятельности.

3. Помощь на стадии восстановления. Надо помогать заново включиться в жизнь, планировать будущее. Поскольку человек может неоднократно возвращаться к переживаниям острого периода, необходимо давать ему возможность вновь и вновь говорить об умершем.

Полезными в этот период могут быть и какие-либо просьбы о помощи со стороны друзей, близких, выполнение которых поможет пережившему утрату «встряхнуться»; иногда эффективны даже упреки в безразличии, невнимании к близким, напоминания об обязанностях.

Помощь профессионала, прежде всего, необходима человеку, горе которого приобрело патологический характер, либо, когда велик риск, что оно может стать таковым.

Совет

В этом случае используется весь комплекс методов, пригодных для кризисной помощи, терапии психологических травм и посттравматического стресса.

Психологическая помощь может потребоваться и через годы, прошедшие после утраты, в тех случаях, когда «работа горя» не была завершена.

Характер и темп консультирования зависят от множества индивидуальных факторов, например, особенностей личности клиента, обстоятельств утраты и т.д. Ранние сессии обычно фокусируются на переживаниях острой боли от потери, утраты контроля над своей жизнью, отсутствии смысла.

Консультант обеспечивает необходимую эмоциональную поддержку, помогает выражать чувства, прежде всего – боль. В качестве основного метода используется безоценочное слушание. Поддерживается стремление горюющего каждый раз снова говорить о своей утрате, окружающим рекомендуется придерживаться подобной установки.

Консультант может давать и советы о режиме сна, питания и других деталях жизни, направить к врачу для медицинского обследования и лечения.

Задачей завершающих сессий является помощь в возвращении к обычной жизни и в воссоздании жизненных смыслов. Пережитое интегрируется и претворяется в мотивацию и энергию для жизненных решений. Консультант помогает намечать цели, строить новые планы; он с клиентом обсуждает достигнутое в совместной работе.

Возможно, клиенту необходимо помочь освоить новые поведенческие навыки или восстановить старые, например, знакомиться и поддерживать знакомства, изменить образ жизни. Важно осмыслить, что все это делается не для того, чтобы «заменить» утраченное: восстановление не означает забвения.

На самом деле, «работа горя» вряд ли может быть когда-нибудь полностью завершена. [3]

Заключение

Синдром утраты (иногда его принято называть «острое горе») – это сильные эмоции, переживаемые в результате утраты близкого, любимого человека.

Обратите внимание

Утрата может быть временной (разлука) или постоянной (смерть), реальной или воображаемой, физической или психологической. Горе – это также процесс, при помощи которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни.

Хотя преобладающей эмоцией при утрате является печаль, тут также присутствуют эмоции страха, гнева, вины и стыда.

Задача психолога состоит в том, чтобы помочь человеку «проработать горе», справиться с тяжелой ситуацией и помочь вернуться к повседневной деятельности.

Литература

Источник: https://megaobuchalka.ru/12/26413.html

Помощь психолога при потере близкого человека

Как пережить смерть любимого мужа и чем психолог может помочь? Каждого, кто хоть раз в жизни столкнулся с этой не простой ситуацией, занимает вопрос – как справиться с тоской и душевной болью? Как вернуться к привычной жизни, не застрять надолго в переживаниях и отрицательных эмоциях? Тоска по умершему мужу может опустошать эмоционально и вызвать депрессию, если вовремя не вывести себя из этого состояния. В чем заключается психологическая помощь потерявшим близких и как можно поддержать человека в этой ситуации?

Психологическая помощь при утрате близких

Когда человек сталкивается с неизбежной ситуацией, обычно происходит несколько этапов, которые помогают пережить смерть мужа и психологи говорят о такой последовательности:

  1. Отрицание
  2. Гнев
  3. Торг
  4. Депрессия
  5. Принятие

На стадии отрицания человеку сложно принять тот факт, что близкого человека не вернуть. Все люди переживают этот этап по-разному. Целеустремленные и собранные могут сначала разобраться с делами, а потом, когда уже нечего делать и организовывать, впасть в ступор. Более эмоциональные люди могут выражать чувства, громко оплакивая ушедшего.

Как правильно реагировать? Совет, который может дать психолог, при смерти близкого человека – не игнорировать свои эмоции и признавать их. Не стоит упиваться своим состоянием и жалеть себя. Но так же не стоит подавлять слезы и переживания.

Полное соблюдение конфиденциальностиСертифицированные психологи с опытомРазбор нестандартных ситуацийУдобное расположение проспект Мира / Сухаревская

На стадии гнева человеку сложно справиться с сильными эмоциями, хочется найти виновного в том, что произошло и призвать к справедливости. Человек может обвинять себя или других людей.

Но часто бывает так, что в смерти близкого не виноват конкретный человек. Случилось то, что случилось и необходимо принять этот факт. Психотерапия при потере близкого человека помогает правильно выражать свои сильные эмоции.

Так, чтобы не застревать  в них надолго и не разрушать отношения с другими людьми и свою жизнь. 

На этапе торга человек может уходить в иллюзию чудесного спасения, обращаться к магии или церкви.

Здесь существует опасность оторваться от реальности и попасть под воздействие секты, которая обещает чудо. Необходимо быть внимательным к своим близким родственникам и друзьям, переживающим утрату.

Важно

Чтобы оказать им моральную поддержку на сложных этапах и вовремя порекомендовать обратиться к специалисту.

Депрессия – самая длительная стадия переживания при утрате близкого. Как справиться с тоской по умершему, возможно есть какие-то советы психолога?
Справиться с этим состоянием помогают общие способы борьбы с депрессией:

Переключить внимание, заняться спортом, много гулять. Физические упражнения поднимают общий тонус организма, поддерживают хорошее настроение.

Переключиться на работу, лучше всего на физический труд. Уборка квартиры, работа в саду, шитье, кулинария, ремонт – любое из этих занятий может стать хорошей трудотерапией.Общение с друзьями на приятные темы и юмор. Необходимо переключать внимание на позитивные эмоции, замечать что-то хорошее и радостное вокруг.

Не ждите, когда депрессия слишком затянется. Рекомендуем обратиться к психотерапевту при первых признаках. Это поможет быстрее выйти из подавленного состояния и по возможности, избежать применения лекарств.

После прохождения всех этапов проживания утраты, приходит заключительный – принятие. Человек перестает сопротивляться и горевать и начинает признавать то, что случилось.

Он уже способен говорить о смерти близкого спокойно, без сильных эмоций и готов строить планы на жизнь.

Психологическая помощь родственникам на этом этапе так же необходима, чтобы переход от депрессии к принятию произошел своевременно.

Необходимо осознать тот факт, что смерть может произойти с любым человеком, никто не может этого избежать. И приняв это, продолжать жить – заниматься делами, общаться  с друзьями, радоваться и любить жизнь во всех проявлениях.

Консультация и курс сеансов с психологом помогут справиться с тоской по умершему мужу, восстановиться после кризисного состояния и осознать, что делать дальше и как выстраивать свою жизнь. Записаться на консультацию к специалисту можно по телефону +7(499) 649-83-97

Цены на консультации

Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-3 раза в неделю3000 руб./50 мин.Консультация семьи или пары4500 руб./1,5 часаКонсультация, психотерапия детей и подростков3000 руб./50 мин.Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-2 раза в неделю4500 руб./50 мин.Психотерапия, психоанализ 3-5 раз в неделю для взрослых4000 руб./50 мин.Консультация, психотерапия семьи или пары6500 руб./1,5 часаКонсультация, психотерапия, психоанализ детей и подростков4500 руб./50 мин.Глубинное исследование структуры личности Новинка!6000 руб. / 2 встречи

Источник: http://centr-kairos.ru/problemy/krizisnye-sostoyaniya/smert-blizkogo/

Психологическая помощь при переживании утрат

Каждому человеку на протяжении жизни приходится сталкиваться с утратами. В этой статье речь пойдет о смерти близких, ставшей причиной сильной душевной боли и страдания. А так же о том, как люди справляются с этой болью, и какую помощь может предложить психолог или психотерапевт

Галина. Успеть попрощаться

Галина, молода, замужняя женщина, 35 лет, двое детей. Обратилась, когда из небольшого города, где она родилась и выросла, к ней на лечение привезли больного раком отца. Галину волновал вопрос принятия важных связанных с лечением отца решений.

Мать и брат, живущие далеко, отстранились от решения этих вопросов. Отец тоже всячески показывал, что не хотел думать о своем положении. Кроме этого, Галину напрягало постоянное присутствие в доме отца, с которым у нее были достаточно прохладные отношения.

Это напряжение, в свою очередь, вызывало чувство вины.

В 17 лет Галина переехала жить в большой город, да и до отъезда она не была близка с отцом. Успешная личная жизнь и карьера, как будто обязывали ее заботиться об оставшихся дома родственниках. Речь шла не только о финансовой помощи.

Совет

Родители привлекали ее даже к решению бытовых вопросов, несмотря на то, что их старший сын жил на соседней улице.

Читайте также:  Учебная башня пожарных: конструкция, размеры и проект

Обычно они звонили и просили о чем-то, а Галине приходилось передавать их просьбу своему брату, высылая при необходимости деньги.

Работа с Галиной продолжалась четыре месяца, мы встречались один раз в неделю.

За это время Галина смогла настоять на приезде родственников для совместного обсуждения лечения отца, а так же на том, чтобы врач более открыто поговорил с ее отцом – своим пациентом – о его состоянии.

Она была довольна тем, что сумела сделать это. На момент завершения работы ее отца прооперировали, и он находился в стабильном состоянии.

Через полгода я узнал от Галины (мы не продолжали работу, она сообщила об этом по телефону), что ее отец все же умер, но она смогла справиться с этой утратой легче, чем думала. Она связывала это с нашей работой: именно то, что последние месяцы она смогла избавиться от привычной роли, позволило ей стать немного ближе к отцу и проститься с ним без обид.

Дмитрий. Время подготовиться

С Дмитрием мы встретились всего пару раз.

Его горе шло своим чередом, рядом были заботливые и сочувствующие родственники, его старший брат Игорь умер в том возрасте, до которого не доживают большинство мужчин в нашей стране, у них были хорошие отношения.

Возможно, поэтому ему и не потребовалась длительная работа. Но помимо той естественной боли, которая возникает, когда умирает близкий человек, Дмитрия волновал еще один вопрос: почему Игорь не сказал, о своей болезни?

За несколько лет до смерти у Игоря обнаружили рак, и даже была сделана операция. Все это Игорь тщательно скрывал: на лечение он ездил в Москву, где жили его дети и проводил там достаточно времени, чтобы придти в себя. Извести о его смерти пришло неожиданно.

Обратите внимание

Он очередной раз уехал к детям в Москву и лег в больницу. Племянники сообщили Дмитрию об этом, но не сказали о причинах, представив госпитализацию как нечто неопасное и незначительное.

Общаясь с племянником очередной раз по телефону, Дмитрий услышал, как по другому телефону сообщают о смерти его брата. Это был самый настоящий шок.

Мы обсуждали их отношения. Незадолго до последнего отъезда Игорь попросил своего брата о небольшой услуге, и Дмитрий согласился. Почти весь день провели вместе. Теперь Дмитрий был этому очень рад.

Но ему не давал покоя вопрос, почему брат скрыл такую важную информацию? Большим облегчением для Дмитрия было услышать, что он чувствует себя виноватым за то, что не смог увидеть и понять те изменения, которые происходили с его братом в последнее время, и что сам он очень злится на Игоря за то, что тот не позволил ему быть рядом и не оставил времени подготовиться к его уходу.

Эти чувства перестали быть спрятанными, о них можно было говорить вслух, о них можно было думать не отгораживаясь. И, я надеюсь, это позволит Дмитрию простить себя и своего брата.

Елена. Незажившая рана

Елена обратилась за психологической помощью, так как не могла выстроить сколь-нибудь длительных отношений с мужчинами. Она вступала в тот возраст, когда вероятность выйти замуж становится все меньше, а вероятность родить ребенка практически тает на глазах.

Это очень беспокоило ее, и она надеялась решить эту проблема с помощью психотерапии, т.к. считала, что сама разрушала любые отношения. Несколько бурных и непродолжительных романов в ее жизни кончались болезненными разрывами.

Более продолжительными были отношения с женатыми мужчинами, но и они тоже рано или поздно сходили на нет. Елена очень болезненно реагировала на малейшие признаки невнимания со стороны мужчин, требуя от них, порой, невозможного.

Однажды, когда любовник сказал ей, что их секс – это не самое фантастичное, что он испытал в жизни, она перерезала себе вены ножом у него на глазах.

В ходе нашей работы она рассказала о своем отце, который, страдая душевным заболеванием, покончил с собой, когда Елена было пять лет. Мать находилась в глубокой депрессии, и ребенку никто не объяснял, что происходит в семье.

Нам потребовалось много времени, чтобы Елена смогла понять и выразить чувства, связанные с этим периодом ее жизни. Детское горе, как незажившая рана, причиняло ей сильные душевные страдания каждый раз, когда вставали вопросы близости и отдаления.

Только после длительной работы, которая сама много раз была на грани преждевременного разрыва, Елена смогла начать строить более прочные здоровые отношения.

Факторы, влияющие на переживание утраты

Разумеется, на остроту переживания утраты будет влиять степень близости умершего человека и степень его влияния на жизнь горюющего человека.

Чем более тесные отношения связывают нас с ушедшим, тем более острой и болезненной будет реакция на его смерть, тем большие изменения предстоит произвести в своей жизни, и тем больше мелочей будет напоминать о безвозвратной потере.

Характер отношений с близким человеком во многом определяет процесс переживания утраты. Хорошие отношения с умершим при жизни способствуют нормальному протеканию горя. В этом случае оказывается проще эмоционально попрощаться и жить дальше. Напротив, когда отношения наполнены гневом, обидами, виной и т.д.

, тесная связь с умершим может длиться долгие годы и принимать весьма болезненные формы. Невыраженные чувства, непроясненные отношения снова и снова заставляют мысленно и эмоционально возвращаться к тому, что уже не может быть исправлено в реальности.

Также на переживание горя влияет возрастная иерархия в отношениях умершего и горюющего: смерть более молодых, как правило, переживается более остро. Особенно ярко эта закономерность проявляется при переживании утраты детей. В этом случае, как будто нарушается неписаный закон: люди должны уходить из жизни в том же порядке, что и появлялись на свет – дети после родителей, а не наоборот.

Важно

Характер смерти – ожидаемая или внезапная – еще один фактор, определяющий реакцию на смерть близкого человека. Внезапная смерть не дает возможности эмоционально подготовиться к прощанию с умершим. В этом случае неожиданное известие о смерти гораздо сильнее выбивает из состояния душевного равновесия.

В случае, если человек умирает от старости или тяжелой болезни у окружающих есть возможность подготовиться к боли утраты и попрощаться с умирающим при жизни. Однако, если умирающий перед смертью долго болел, его уход из жизни может быть большим облегчением.

В этом случае к горю может примешиваться вина, делая утрату еще более болезненной.

Причины смерти. Что стало причиной смерти близкого человека – неизлечимая болезнь? Старость? Трагическая случайность? Убийство? Самоубийство? Все это, разумеется, будет откладывать отпечаток на то, как человек справляется с утратой.

Предыдущий опыт потерь.

Социальная поддержка так же играет важную роль при переживании утрат. Есть ли возможность с кем-то обсудить свои чувства и быть услышанным и понятым? Достаточно ли прикосновений близких, готовых быть рядом? Можно ли с кем-нибудь разделить страдания? Ответы на эти вопросы также будут определять, насколько успешно человек справляется со своими переживаниями.

Нормально протекающий процесс горевания

Чувствовать печаль, подавленность, страдать после смерти близкого человека – вполне нормальное явление. Как долго и как интенсивно идет процесс горевания зависит от многих факторов, о них мы поговорили в предыдущем разделе. Здесь давайте остановимся на этапах нормального процесса горевания.

Начальная фаза горя – это шок и оцепенение. Психика как бы защищается от болезненного осознания факта безвозвратной утраты. Тело сковано, дыхание затруднено, пропадает аппетит.

Появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувствие.

Длительность этой фазы, в норме, — от нескольких секунд до нескольких дней (в христианской культуре переход на следующий этап горя наступает после девятого дня).

Следующий этап – фаза поиска. Человек не только мысленно возвращается к воспоминанию об умершем, но все его органы восприятия направлены на его поиск. В толпе мелькнет лицо, раздастся телефонный звонок – все это возвращает к боли утраты. Человек живет как бы в двух мирах – в реальности утраты и в иллюзии, где близкий человек по-прежнему жив. Длительность этой фазы – до трех недель.

Совет

Третий этап – период страдания и дезинтеграции. На этом этапе приходит осознание безвозвратности утраты. Эта фаза депрессии и наибольшей душевной боли. Продолжительность этого этапа – до 6-7 недель (сорок дней в христианской традиции).

Далее, на четвертом этапе – в период траура – жизнь начинает возвращаться в привычное русло, но время от времени возвращается острота переживания: памятные даты, посещение особых мест, попавшие в руки вещи умершего – все это служит поводом для повторных волн горевания. Заканчивается эта фаза через год после утраты. В этот период проходит как бы полный жизненный цикл без близкого человека, и мы научаемся жить заново, теперь уже без него.

По прошествии года, образ умершего занимает свое место в душе и в жизненной истории человека. Однако, в ряде случаев, нормальный процесс горевания нарушается, в этом случае речь идет о патологических формах горя, требующего психотерапевтической помощи.

Патологические формы горя

Реакция горя может быть отсрочена на достаточно длительный период – до многих лет. В этом случае человек в острый период не обнаруживает никаких признаков болезненных переживаний и лишь много времени спустя, столкнувшись с очередной утратой, обнаруживает в себе боль по поводу давно ушедшего из жизни человека.

Патологические реакции горя могут проявляться также в

повышении активности без чувства утраты,

чрезмерно затянувшемся периоде горевания,

появлении у человека симптомов болезни умершего,

развитии на фоне утраты психосоматических расстройств,

нарушениях сна, питания,

серьезных изменениях в отношениях с друзьями и родственниками (отгороженность, раздражительность и т.д.),

устойчивой враждебности к определенным людям (например, врачам, лечившим умершего),

утрате социальной активности (потере контактов, потере интереса к ранее интересовавшей работе)

появлении различных форм самоповреждающего, опасного и саморазрушительного поведения (алкоголизм, опасная езда за рулем)

суицидных попытках.

Психологическая помощь при переживании утраты

Психотерапевтическая помощь при переживании утрат направлена на предотвращение и устранение реакций патологического горя и возврат процесса горевания в его нормальное русло, что позволяет человеку выразить чувства, связанные с потерей и найти в себе силы вернуться, в свое время, к полноценной, наполненной жизни.

При обращении к специалисту облегчение состояния наступает, как правило, с первых встреч. Присутствие рядом человека, способного внимательно и заинтересованно слушать само по себе является целительным.

В случае развития патологических форм горя своевременная психотерапевтическая помощь является необходимой и, порой, позволяет избежать еще более катастрофических последствий.

Источник: http://www.kushetka.com/articles/psihoterapiya/perezhivanie-utrat/

Психологическая помощь при потере близкого человека

Слайд 1

Работа с горем КРИТИЧЕСКИЕ ПЕРИОДЫ ВРЕМЕНИ СИМПТОМЫ ГОРЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩ ь ПРИ ПЕРЕЖИВАНИИ ГОРЯ, ПОТЕРИ, УТРАТЫ

Слайд 2

Горе – это сильные эмоции, переживаемые в результате потери близкого, любимого человека . Горе – это процесс функциональной необходимости, но не слабости. Это способ, посредством которого человек восстанавливается после ощутимой потери.

Горе способствует укреплению социальных связей и групповой способности, выполняя, тем самым биологическую и социальную функцию как всякая эмоция или комплекс эмоций. Горе заразительно. Именно благодаря своей заразительности оно укрепляет связь между людьми, понесшими тяжелую утрату.

Обратите внимание

Горе имеет значение чрезвычайной важности для психологической адаптации индивида. Оно позволяет ему сжиться с утратой, адаптироваться к ней. Переживания горя – это всегда стресс и оно побуждает человека к восстановлению личностной автономии.

И, хотя преобладающей эмоцией в горе является печаль, горе взаимодействует и с эмоциями страха, гнева, вины и стыда.

Слайд 3

Потеря, сопровождающая смерть близкого человека – довольно сложный и длительный процесс, в котором выделяют следующие критические моменты. Первые 48 часов — шок от перенесенной утраты и отказ поверить в потерю могут быть очень сильными в первые часы.

Эмоционально это иногда выражается в страхе потерять членов семьи и друзей. Первая неделя – необходимость проведения похорон и другие хлопоты занимают все мысли, и чувство утраты может быть переносимым чисто автоматически. Оно может сопровождаться ощущением упадка и эмоционального или физического истощения.

2 – 5 недель – здесь преобладает чувство покинутости, как семьей, так и друзьями. Что касается работы, то начальство ожидает в этот период, что человек, перенесший утрату, вполне справился со своими переживаниями и может, как и прежде, выполнять свою работу.

Последствия шока все еще сильны, но могут появляться ощущения, что все не так плохо и жизнь возвращается .

Слайд 4

. 6 – 12 недель – на этой стадии снимаются все последствия шока и осознается реальность потери. Спектр переживаемых эмоций достаточно широк. Человек чувствует утрату и плохо контролирует себя. Сильные изменения сна, панический страх (часто паранойя). Изменения аппетита, сопровождающиеся значительной потерей или приобретением веса.

Читайте также:  Антитеррористическая защита объектов

Приступы необъяснимого плача, усталость и общая слабость, мышечный тремор, резкие смены настроения, неспособность сосредоточиться и вспомнить что-либо. Изменения сексуальной потребности, недостаточная мотивация, физические симптомы страдания, необходимость все время говорить об умершем, сильное желание уединиться.

3 – 4 месяца – начинается цикл хороших и плохих дней. Повышается раздражительность, снижается терпимость, не исключаются вербальное и физическое выражение гнева, ощущение эмоциональной регрессии, рост соматических жалоб, особенно инфекционного и простудного характера из-за подавленной иммунной системы.

6 месяцев – с наступлением 6-месячного срока начинается депрессия, ослабевает тяжесть пережитого, но не эмоции. Годовщины, юбилеи, праздники – особенно тяжкие, они вновь несут с собой депрессию. 12 месяцев – первая годовщина смерти может быть либо травмирующей, либо переломной в зависимости от последствий, пережитых за год страданий.

Важно

18 — 24 месяца – это время «рассасывания». Боль потери становится терпимой, и человек, переживший утрату близкого, вновь возвращается к прежней жизни. Здесь происходит эмоциональное прощение с умершим. Осознание того, что поскольку этого человека забыть невозможно, то больше нет необходимости наполнять болью утраты все свою жизнь.

Именно в этот период жизни из словарного запаса уходят такие слова, как потеря, боль утраты и т. д.

Слайд 5

К типичным симптомам горя обычно относятся следующие проявления (признаки здорового горя): Физические симптомы: — специфические нарушения дыхания: становится прерывистым на вдохе; — симптомы физического переутомления; анорексия (потеря и прибавка весе); тянущие ощущения в животе; спазмы в горле; сухость во рту, изменения восприятия: гиперчувствительность: непереносимость шума, яркого цвета, или же наоборот, может иметь место пониженная чувственность; нарушение концентрации внимания и др.

Слайд 6

К типичным симптомам горя обычно относятся следующие проявления (признаки здорового горя): Психологические симптомы: Ощущение увеличения эмоциональной дистанции с другими. Утрата теплоты в отношениях с другими. Уход от всех контактов с близкими и друзьями. Их поведение может казаться странным – как они могут улыбаться, разговаривать, и др.

Поглощенность образом умершего. Чувство вины (я не все сделал для умершего, что мог, я был невнимателен к нему при жизни). Тенденция разговаривать с раздражением и злостью. Утрата моделей поведения. Неспособность начинать и поддерживать организационную деятельность. Нежелание чем – либо заниматься Отсутствие интереса к любимым занятиям.

Слайд 7

Патологическое горе Нормальная «работа горя» может стать патологическим процессом, если человек «застревает» на одной из фаз, как правило — на второй.

Это приводит к тяжелейшим последствиям, когда человек обречен бесконечно долго переживать острую фазу горя — самую тяжелую, самую болезненную. Все симптомы второй фазы усиливаются и подчеркиваются.

У человека развивается тяжелейший синдром посттравматических стрессовых реакций.

Слайд 8

Причинами возникновения патологического горя может быть следующее: — конфликты или ссоры с близким человеком перед смертью; — невыполненные обещания; — определенные обстоятельства смерти близкого; — ситуация, в максимальной мере вызывающая патологическое горе – так называемые «не похороненные» — без вести пропавшие, те, чьи тела не были найдены, те, о чьей смерти не сообщили близким.

Слайд 9

Совет

Нетипичные патологические симптомы горя включают в себя следующее (признаки искаженного горя): Затянувшиеся переживания горя (несколько лет) Задержка реакции на смерть близкого (в течение двух или нескольких недель) Избегание друзей и семьи, отстранение от своих других детей (при потере ребенка). Не в состоянии обеспечить себя самым необходимым Сильная депрессия, сопровождающаяся бессонницей, чувство самоуничижения, напряжения, горьких упреков в свой адрес и необходимость самобичевания Появление болезней психосоматического характера (язвенный колит, ревматический артрит, астма, нередко бывает ослабление чувствительности) Развитие симптомов, от которых страдал умерший. Сверхактивность – перенесший утрату человек начинает развивать бурную деятельность, не думая об утрате (трудоголики).

Слайд 10

Нетипичные патологические симптомы горя включают в себя следующее (признаки искаженного горя): Неистовая враждебность, направленная против конкретных людей, часто сопровождаемая угрозами, однако только на словах.

Не согласующееся с нормальным социальным и экономическим существованием поведение, может быть полное изменение стиля жизни. Уход от социальной активности, устойчивая нехватка инициативы или побуждений, прогрессирующая уединенность, неподвижность. Слабовыраженные эмоции, неспособность эмоционально чувствовать.

Резкие переходы от страданий к самодовольству за короткие промежутки времени, Изменение отношения к друзьям, родственникам, раздражительность, нежелание надоедать. Разговор о суициде, воссоединение с умершим, желание со всем покончить. Возможное вынашивание суицидальных планов.

При особенно сильных переживаниях горе может быть даже причиной болезни и смерти скорбящего человека. Рядом с горем часто идет депрессия.

Слайд 11

Психологическая помощь и поддержка взрослых в горе.

Зарубежные психологические службы выделили некоторые клише, которых рекомендуется избегать в работе с людьми, переживающих горе: «На все воля божья» «Не настолько всеведущ человек, чтобы определить божью волю» «Мне знакомы Ваши чувства» «Уже прошло три недели с его смерти, а Вы еще не успокоились» «Благодарите Бога, что у Вас есть еще дети» «Бог выбирает лучших» «Он прожил долгую и счастливую жизнь, поэтому пробил его час» «Мне очень жаль» «Позвоните мне, если что-то понадобится» «Вы должны быть сильными ради своих детей»

Слайд 12

Различными консультативными службами также отмечено, что желания пострадавших и переживающих горе, и, соответствующая помощь им, как правило, касается следующих тем: Позвольте мне просто поговорить» «Спросите меня о нем, о ней» Эти люди хотят говорить об умершем, причине смерти и о своих чувствах в связи с произошедшим.

Им хочется долгие часы проводить в воспоминаниям, смеясь и плача. Они хотят рассказать о своей жизни все равно кому, лишь бы их слушали. «Поддержите меня и позвольте мне выплакаться» Прикосновение – это чудо терапии. Так мы выражаем чувства заботы и внимания.

«Не пугайтесь моего молчания» Бывают случаи, когда нет нужды заполнять тишину словами.

Слайд 13

Обратите внимание

Для «работы» с горем приемлемы следующие рекомендации: Примите свое горе. Примите с готовностью телесные и эмоциональные последствия смерти любимого человека. Скорбь является ценой, которую Вы платите за любовь. На принятие может уйти много времени, но будьте настойчивы в стараниях.

Проявляйте свои чувства, не скрывайте отчаяния, плачьте, смейтесь, не игнорируйте своих эмоциональных потребностей. Следите за своим здоровьем, по возможности хорошо питайтесь ибо Ваше тело после истощающего переживания нуждается в подкреплении. Депрессия может уменьшиться при соответствующей подвижности. Уравновесьте работу и отдых.

Пройдите медицинское обследование и расскажите врачу о потере.

Слайд 14

Для «работы» с горем приемлемы следующие рекомендации: Проявите к себе терпение. Вашему уму, телу и душе потребуется време и усилие для восстановления после перенесенной трагедии. Поделитесь болью утраты с друзьями. Став на путь молчания, Вы отказываете друзьям в возможности выслушивать Вас и разделить Ваши чувства и обрекаете себя на еще большую изоляцию и одиночество.

Посетите людей, находящихся в горе. Можно искать утешение в религии. Скорбь – духовный поиск. Помогайте другим. Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные решения. Начните с малого. Это поможет Вам восстановить чувство уверенности. Возздержитесь от продажи дома и смены работы. Примите решение Вновь Начать Жизнь. Держитесь за надежду.

Восстановление не наступает в течение одной ночи.

Слайд 15

Детское понимание горя. Детское понимание горя соответствует умственному развитию ребенка и формируется постепенно. Дети не понимают, что смерть окончательна, и поэтому думают, что тот, кто умер, может вернуться или можно пойти к нему в гости. Недостаточное понимание смерти наблюдается у детей до 5 лет.

Можно неверно истолковать все реакции детей и воспринять их как отрицание произошедшего, но они являются свидетельством недостаточного опыта. Дети, так же как взрослые, принимают действительность постепенно и колеблются между отрицанием и принятие того, что произошло.

Детям дошкольного возраста нужно еще и еще раз говорить, что тот, кто умер, ушел и не придет обратно. Дети должны знать, что умерший человек не дышит, что его сердце не бьется, что умерший не может думать, не чувствует никакой боли, холода, жары, что у него не растут волосы и ногти, что он не может быть голодным, что ему не страшно.

У ребенка, ждущего и надеющегося на возвращение умершего, может возникнуть чувство вины (плохо себя веду), обида (про меня забыли), злость (у других не так) и другие негативные чувства.

Слайд 16

Важно

Детское понимание горя. Когда мы говорим с очень маленькими детьми, надо помнить, что им трудно понимать абстрактные объяснения. У детей в возрасте между 5 и 10 годами постепенно развивается понимание, что смерть окончательна и что все земные функции прекращаются, когда человек умирает. Потом они уясняют, что смерть неизбежна, что все – они в том числе, умрут.

Как и совсем маленьким детям им необходимы конкретные вещи: фотоальбом, видеозаписи, могила и т.д. К 10 годам дети лучше понимают, какие последствия несет за собой смерть, и больше думают о том. Что происходит после смерти. Они задумываются над смыслом того, что произошло, и заняты мыслями о несправедливости смерти.

Детям 10 лет и старше, особенно мальчикам, часто бывает трудно показать свои чувства, вызванные смертным случаем. Дети могут переживать горе по – разному на разных возрастных уровнях, поскольку понимание смерти приходит постепенно. Внезапно у них может возникнуть желание говорить о смерти, даже если в течение долгого времени они казались абсолютно равнодушными.

На это нужно смотреть не как на шаг назад, а как на возможность нового и более зрелого переживания и понимания жизни.

Слайд 17

Детские реакции на горе Когда дети узнают о чье – либо смерти, у них могут возникнуть чувства нереальности и сомнения. И тогда они вообще не показывают никаких сильных чувств. Иногда их реакция выражается протестом, слезами и озабоченностью.

В первое время после смерти близкого человека у детей можно наблюдать следующие реакции: Сильный страх нахождения вдали от взрослых, желание всегда быть со своими родителями; проблема со сном; Озлобленность, раздражительность или другой тип поведения, привлекающий к себе внимание; Замкнутость, изоляция; Печаль, тоска, чувство потери; Мучительные воспоминания и фантазии.

Слайд 18

Дети переживают горе не каким – то определенным образом, а реагируют на него по – разному. Вот несколько самых обычных реакций. 1. Тревожность. — Смерь легко вызывает страх, что произойдет еще одна катастрофа. Дети разных возрастов могут испытывать страх за жизнь своих родителей.

Могут возникнуть постоянная бдительность и напряжение, и как результат –боли в животе, плечах, шее, голове. Маленькие дети могут прижиматься постоянно к родителям, не отпускать их ни на минуту. Часто хотят спать с зажженной лампой и открытой дверью, чтобы видеть, что взрослые рядом.

Если смерть произошла при ребенке или он первый обнаружил умершего, он может пугаться каждый раз, когда что – то напоминает о случившемся.

Слайд 19

Дети переживают горе не каким – то определенным образом, а реагируют на него по – разному. Вот несколько самых обычных реакций. 2. Замкнутость, изоляция и проблемы концентрации внимания. В первое время необходимо проследить, не замыкается ли ребенок в себе.

Это может быть знаком его борьбы с мыслями и чувствами, с которыми ему нелегко справиться самому. Если к тому же ухудшаются результаты в школе, есть причины, чтобы обратиться за консультацией к специалисту. 3. Печаль, тоска. Горе не измеряется слезами, и дети тоскуют не так долго, как взрослые.

Совет

Но они могут продолжать думать о мертвом еще долго и чувствовать печаль и тоску. Дети очень скучают и у них может возникнуть желание вернуться в те места, где они были вместе раньше, или трогать, нюхать его одежду, разглядывать фотографии, смотреть видеофильмы. Когда тоска становится невыносимой, подсознание может воссоздать ушедшего.

У ребенка может возникнуть ощущение, что умерший находится в комнате и разговаривает; это может как напугать, так и успокоить ребенка. Подготовьте его к этому.

Слайд 20

Дети переживают горе не каким – то определенным образом, а реагируют на него по – разному. Вот несколько самых обычных реакций. 4. Вина. Большинство детей много думают, почему пришла сметь, что ее вызвало. Иногда дети думают, что их собственные мысли или действия вызвали смерть. Они могут также возложить вину на родителей.

Часто детям трудно найти слова для выражения своих мыслей, поэтому попытайтесь осторожно поговорить с ними, обратите внимание, не свидетельствуют ли игры и рисунки вашего ребенка о чувстве вины. 5. Гнев. Ребенок может испытывать очень сильное чувство гнева, когда любимый человек умирает.

Иногда гнев может быть направлен на что – то конкретное или определенного человека. В других случаях ребенок настолько потерян, что он становится тревожным и раздражительным; его поведение можно охарактеризовать как деструктивное. В этом случае гнев может вылиться на вас. Такие вспышки гнева довольно обычны.

Важно, чтобы взрослые допускали их и объясняли, что чувствовать озлобленность, когда кто – то умирает, естественно, сказать ребенку, как он может выражать в таких случаях свои чувства.

Читайте также:  Медаль мчс «за усердие»

Слайд 21

Реакции родителей на горе Детские реакции на смерть отражают не только их собственное горе и тоску, но и реакции родителей. Ребенку мучительно видеть, как его родители плачут и не заботятся о нем, как обычно. У родителей, переживающих горе, остается меньше сил на своих детей.

Они часто становятся нетерпеливыми и сердитыми, когда дети требуют их внимания, и пытаются скрыть свои реакции на горе, чтобы защитить ребенка. Опыт показывает, что ребенок чувствует себя лучше, если родители пытаются описать свои чувства.

Обратите внимание

Тогда ребенку легче понять реакции своих родителей и легче показать свои чувства и мысли.

Источник: https://nsportal.ru/vuz/psikhologicheskie-nauki/library/2012/11/27/psikhologicheskaya-pomoshch-pri-potere-blizkogo

Как помочь человеку, утратившему близкого? Психологическая помощь при переживании утраты

Какпомочьчеловеку, утратившему близкого?

Все эти стандартные фразы типа «я тебе соболезную» или «прими мои соболезнования» не несут никакой пользы, они формальны и напрочь бесчувственны.

Более того, многие факультеты кризисной психологии не принимают на обучение тех лиц, которые не переживалигорев своей жизни. Потому что искренне помочь может тот, кто сталкивался с подобным.

Но все же,какпомочь человеку с утратой, если я, допустим, никогда сам не хоронил близких людей?

· Медикаментозная поддержка. Самостоятельно назначать препараты не советую, а вот обратиться за помощью к специалисту следует;

· Человек на момент потери становится очень внушаем, механизмы психологической защиты берегут его от полного осознания случившегося. Присутствует ощущение происходящего «как во сне». Этот «сон» нельзя упустить.

Потому что все сказанные Вами слова его будут направлять, поддерживать и помогать. А могут и навредить.

Что следует говорить? Нужно показать, что ему есть ради чего или ради кого жить («у тебя есть дети», «ты нужен мне», «подумай о сестре/маме/папе и т.д.»);

· Первые стадии переживания горя шок и отрицание. Человек до конца воздерживается от принятия факта смерти родного. Поэтому важно его присутствие на всех этапах похорон. От подготовки до самого конца. Нежелательно идти на поводу, когда он не хочет участвовать в похоронной процессии, лучше уговорить принимать участие.

Потому что все эти ритуалы позволяют как бы отдать последний долг умершему, помогают избежать чувства вины в будущем за это. Чувство вины в любом случае время от времени накрывать его. Но, если человек не заказывал гроб, не организовывал поминки, эта виновность усилится втройне.

С каждым шагом он сможет постепенно принять факт смерти и сказать себе «да, это случилось в моей жизни»;

· Есть одна нехорошая эмоция, сопровождающая горе – это гнев. На себя, на правительство, на судьбу. Это нормально. Будьте искренне, не лицемерьте, не теряйтесь. Гнев в данном случае вещь временная. Можно обнять, помолчать или честно признаться в том, что не можете найти слов, это нормально;

· Не стоит искать философскийответна вопрос «за что?» «почему умерблизкийчеловек?» Не стоит искать объяснение, потому что Вы не найдете его;

· Человек, переживающий потерю имеет потребность высказаться, особенно женщины. Умейте выслушать и не навязывайте свои мысли, идеи. Показывайте, что слушаете: кивайте головой, не избегайте контакт глазами, давайте обратную связь, не смотрите жалобно, он не нуждается в жалости с Вашей стороны.

· Боль утраты переживается около года, после стадии шока и отрицания следует стадия депрессии, которая длится около полугода. Будьте рядом, откликайтесь на просьбы, уделяйте внимание, но не следует быть навязчивым.

#горе #утрата

Источник: https://psy-space.ru/?page=kak-pomoch-cheloveku-utrativshemu-blizkogo-psihologicheskaya-pomosch-pri-perezhivanii-utraty

Психологическая помощь при потере близкого человека

Смерть родственника или друга – событие, выбивающее из колеи и переворачивающее весь жизненный уклад. Горе – это не болезнь тела, но болезнь души, поэтому психологическая помощь при потере близкого человека в большинстве ситуаций необходима.

Когда нужна помощь специалиста

Встречаются случаи, когда человек самостоятельно справляется со своей болью. Однако есть определенные патологические состояния, при которых без поддержки психолога не обойтись.

  • Не наступает облегчения с течением времени. Различают несколько стадий переживаний потери. Если человек застрял на одном из первых этапов (шок или острое горе) и его состояние долгое время не меняется, поможет лишь профессиональная помощь при утрате близкого человека.
  • Полное безразличие к жизни. Проявляется в отсутствии эмоций, интереса к прежде любимым занятиям, минимальной активности и нежелании общаться.
  • Утрата социальной активности. Многие люди перестают ходить на работу, общаться с друзьями, посещать магазины, отказываются покидать дом или квартиру. Потеря близких лишает смысла все, чем человек занимался прежде.
  • Суицидальные мысли. Особенно опасны состояния, когда человек не кричит о своем желании свести счеты сжизнью, а рассуждает о тщетности и бессмысленности бытия, сознательно подвергает себя опасности, риску.
  • Блокирование эмоций. Отсутствие внешних признаков эмоционального потрясения. Человек занимается привычными делами, смеется, слишком много суетится, нарочито бодр. Такое состояние тоже является болезненным, поэтому нужна консультация и помощь психолога при потере близкого человека.

Своевременное обращение к квалифицированному психологу позволит избежать и
предупредить возможные неприятные исходы в будущем и повысить качество жизни.

У горя есть 4 задачи, каждая из которых должна быть выполнена страдающим от утраты человеком. Задача аналитического психолога – помочь горюющему в этом.

  • Признание факта. Не каждый готов принять случившееся и смириться с фактом потери.
  • Переживание боли. Необходимо переживать всю сложную гамму чувств, сопровождающих утрату. В противном случае терапевт общается с клиентом, выявляет эмоции, которые блокируются, и помогает найти им выход посредством арт-терапии или вербальной коммуникации. Иначе пережить потерю близких без ущерба для здоровья и развития хронических заболеваний будет невозможно.
  • Восстановление жизненного уклада. Умерший выполнял определенную роль в жизни горюющего, очень важно заполнить пустоту и организовать привычный уклад по-новому.
  • Адаптация к новым жизненным реалиям. Это не значит, что умершего нужно предать забвению, однако чувство острого страдания должно трансформироваться, чтобы человек жил дальше. На этом этапе возникает страх потери близких в очередной раз. Задача психолога – не допустить развития фобии.

Почему обращаются ко мне?

Продолжительный опыт
консультирования

Работа со сложными эмоциональными

состояниями

Как я могу помочь?

Я имею большой опыт работы со сложными состояниями и знаю, как помочь человеку активизировать собственные ресурсы для преодоления трудностей. В этом помогает длительная работа с клиентами в рамках юнгианского анализа. Избавлению от негативных эмоций способствует также арт-терапия, глубину потрясений позволяет оценить анализ сновидений.

Потенциал человека велик, но важно реализовать его, разбудить скрытые ресурсы, расширить сознание и укрепить психологическое здоровье. Работа психолога над утратой – процесс многоэтапный и сложный, но вместе мы справимся. Помощь должна быть своевременной, поэтому не замыкайтесь в своем горе. Закажите первичную консультацию по телефонам на сайте уже сейчас.

Стоимость консультации психолога

Стоимость часа составляет 3 000 руб,
Для пенсионеров и студентов — 2 500 руб

График приемаЦена
Вторник с 14.00 до 19.00
Среда с 12.00 до 15.00 Стоимость часа консультациисоставляет 2500 рублей
Четверг с 15.00 до 19.00

Записаться на прием или задать вопрос

Поделиться в соц. сетях:

Источник: http://TKovalenko.ru/poterya-blizkih/

Горькая утрата: как оказать помощь? Советы психолога

Когда мой дом посетило горе, во мне нашлись силы держать себя в руках — на меня смотрел сын, тогда еще ученик начальной школы. Мне с ним очень повезло: он на удивление взросло и мужественно принял утрату. Иногда я думаю, что он так вел себя, чтобы помочь мне справиться с ужасной потерей.

Да и вообще, вся наша семья как-то объединилась вокруг случившегося, и мы, наверно, на каком-то подсознательном уровне стали поддержкой друг для друга. Поэтому я и помыслить не могла, что кому-то из моих потребуется психологическая помощь (при потере близкого человека, как я потом уже осознала, нужна именно квалифицированная и своевременная помощь, чтобы человеку помочь пережить утрату).

Поведение свекрови — всегда сдержанной, строгой и, я бы сказала, холодной женщины — не вызывало никаких подозрений. Мы привыкли видеть ее такой, и даже утрата единственного сына, казалось, не пошатнула ее железный нрав.

Важно

Уже погодя, получив советы психолога, стало ясно, что такое состояние в психологии называется “первой стадией горя”.

Подсознание человека как бы блокируется, чтобы пережить утрату, в этот момент сам факт потери близкого отрицается, кажется, как будто это происходит не с тобой.

Она пришла к нам через время после похорон и поначалу все время молчала. И тут началось.

Я никогда не видела ее такой: она кричала и ругалась, обвиняя в случившимся меня, врачей, соседку, что сглазила нашу семью (это моя-то свекровь! она в жизни не верила в подобные вещи).

Я жутко перепугалась, как вести себя — просто не могла представить.Как помочь человеку пережить утрату, если у самой еще болит? И я просто заплакала. Мы проплакали с ней несколько часов.

Тогда я отчетливо поняла, что человек сломлен, ему нужна психологическая помощь. Но это на Западе считается нормальным — чуть что, сразу бежать к психологу, наш народ к такому не привык. А особенно люди еще той закалки, как моя свекровь. А зря, между прочим.

Горе, оказывается, это самое что ни на есть заболевание, и его тоже надо лечить. В общем, я стала узнавать, какая может потребоваться психологическая помощь при потере близких, и как помочь справиться человеку со страшной действительностью.

Совет

Порылась в интернете, прочитала пару статей, посоветовалась с подругой: она порекомендовала таблетки, какие-то новомодные антидепрессанты, но в моем случае — это точно не вариант. Тогда я решилась на квалифицированную помощь и пошла за советами к психологу.

О своем решении я не пожалела, мне дали не столько советы, сколько настоящие наставления как себя вести и что конкретно делать.

Советы психолога при потере близкого человека:

  • Когда посещает тягостная весть и подсознание начинает отрицать страшную потерю, нужно быть рядом, но предпринимать какие-то действия пока не стоит — человеку необходимо дать самому принять факт утраты. На этом этапе лучше не пытаться “поговорить и поддержать”. Быть рядом — да, но не вмешиваться. Иначе подсознание может закрыться еще больше.

  • Дальше наступает злость, обида и разочарование. Человек начинает обвинять весь мир, порой даже ушедшего близкого в своем горе. В этот момент бесполезно что-то объяснять, так как это скорее эмоциональная реакция. Но и принимать обвинения, соглашаться с ними также не стоит. На приеме психолог объяснил мне, что я “все правильно сделала”, хотя это было не осознанное решение, а скорее, внутренний порыв. На этой стадии помочь справиться с потерей близкого человека, как в моем случае, могут объятия, дружественное прикосновение или просто вместе поплачьте.
  • После этого часто наступает период, когда горюющий начинает обвинять сам себя в случившемся и испытывает колоссальное чувство вины. Нужно постараться очень мягко и аккуратно объяснить, что в происшедшем никто ни виноват.
  • За самобичеванием следует растерянность. И поверьте, это хороший признак. Это означает, что внутренне подсознанию удалось принять утрату, но разум еще не смог разобраться, как теперь с этим жить. И вот здесь уже надо быть рядом. Помочь по хозяйству, вытащить куда-нибудь погулять, в общем, всеми силами дать понять: ты не одинок, мы с тобой и жизнь продолжается.

Помощь при утрате близкого — это невероятно хрупкая и деликатная вещь. Здесь, во-первых, нужно не отказать, испугавшись, что лезешь не в свое дело, или просто не подобрав нужных слов.

А во-вторых, нужно не переборщить с порывом и не быть слишком уж навязчивым.

Например, часто желающие помочь справиться с утратой выдают: “Я тебя понимаю, у меня тоже бабуля умерла”, “Бог дал — Бог взял” или подобные, совершенно бестактные вещи, которые только усугубляют состояние кошмара.

В общем, средина золотая нужна. А как ее найти? Я считаю, нужно искренне хотеть оказать помощь. Искренне — душой, сердцем, а не потому, что так принято и от тебя этого ждут окружающие. Сопереживать, сочувствовать.

Кстати, со-переживать и со-чувствовать — значить чувствовать вместе и переживать одни и те же эмоции. Ну и да, не пренебрегайте профессиональной помощью.

Психологи — они такие же врачи, как хирурги, и иногда это единственный верный вариант, чтобы помочь кому-то пережить утрату.

Источник: http://ritualblog.ru/2015/07/20/gorkaya-utrata-kak-okazat-pomoshh/

Ссылка на основную публикацию